Sehr schön für die Zehen, vielleicht für die Überraschung eine Übung für die LWS Stenose eine Übung, die die Arthrose wegmachen kann! Vielen Dank

Ich schaffe die Ūbung nur mit der Minirolle, ansonsten komme ich nicht mit der Leiste auf d'en Boden!

Je doch weder in Armen noch in den Oberschenkeln genre Kraft, um allés hochzudrücken, dièses Ziel erscheint mir fast unmöglich!

Also die Brice, da sind bei mir größte Zweifel, habe nach 3x Versuch in etwa die Hände fast richtig hinstellen können

Habe entdeckt, daß das Ķribbeln in den Füßen sehr gut zu beheben mit der Maxikugel das ganze Gesäß ganz langsam abrollen, ich würde das eh ein stückweises Runterschalten des vorgefundenen Schmerzes. Es ist zwar teilweiseziemlich schmerzhaft, schaltet dann aber renter und das Kribbeln, wohl durch die geklemmten Nerven, hört auf! Ich mache das momentan in meinem Bett, da die Matte noch zu hart!

Kann man statt Rückenretter auch die beiden kleinen Knieretter nehmen? Danke für Info

Doppelhaken! Ja ich mâche diese Ûbung jeden Tag und komme inzwischen gut an die Zehen, super, das geht immer leichter! Bleibe dran !

Der Ton funktionniert nicht, schade!

Guten Morgen, herrlich, habe mich köstlich amüsiert! Schönen Sonntag, Roland

Super, habe es grade entdeckt und es funktionniert bestens! Vielen Dank!