Lieber Roland, es wäre schõn, wenn Du diese Ûbung beidseitig machen könntest und bitte erkläre wie Du im Fersensitz die Zehen ergreifst, denn da komme ich fast nicht dran!!, Danke

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Wie üben, wenn man die Lenden grade zur Erde bekommt, ich lasse einfach die Rolle weg!? Aber ist das der Sinn der Sache?

Guten Morgen. Ja tut echt gut, vor allem habe ich verser eine Eugène superbeinūbung gemacht auf meinem Bett und ich bin recht stolz so gut durchgehalten zu haben! Ich mère immer mehr meine Fortschritte und Kraft., vielen Dank, Roland, fūrs Ans portent!

Super, heute bin ichwieder à jour mit de neuen Ūbungen und effektiv es fūhlt sich sehr gut an, obwohl ich eiene Art Grippe mit elensem Husten habe,aber ich halte durch da schon diersten Tage wieder gut ūben, meine Rückenschmerzen fast wieder weggebracht haben ! Vielen Dank Roland fūr diese neue Série!

Stefanie „Flip“ ja danke habe alles gemacht, aber es geht dann nicht weiterauf 7 und 8

Würde ja gerne ab Tag 6 weitermachen, aber trotz eingeschrieben kommt kein Bild oder Vidéo

TAg

Guten Morgen,

Bitte was kann ich tun, wenn es links einfach zu schmerzhaft ist, um in die Seitenstellung zu gelangen, selbst mit Hocker? Rechts geht es ein wenig besser, aber nicht umwerfend! Danke für eine Idée! Würde gerne meine Rückenschmerzen bekämpfen !

Schõnen Montag für alle

Sylvia

Vielen Dank, effektiv, habe die starken Schmerzen wegbekommen, aber was einen L&B Spezialisten anbetrifft ist das hier für Sūdfrankreich leider nicht mõglich, jedenfalls habe ich keinen gefunden! Also werde ich mit allem so gut wie möglich weitermachen! Vielleicht bekomme ich meine Sténose doch noch weg, ich gebe nicht auf! Vielen Dank für die Antwort !

Hallo Roland und alle Mitübenden, ja die heutige Übung hat es effectivement in sich! Sich àblegen ist auch bei mir noch in weiter Ferne! Jedoch eine Frage an allé : Kann mir jemand bestätigen, ob schon jemand sich mit den Übungen von Arthroseablagerungen bei LWS4 und 5 hat befreien können ? Mir hilft der Rückenretter, wenn ich zu sehr bei meinen diverses Arbeiten übertrieben habe, aber ich habe 2 Stellen rechts und links von der unteren lws, die mich teilweise höllisch schmerzen, wenn ich mich auf die entsprechende Seite drehen will, wahrscheinlich die blöden Ablagerungen, ich habe auch schon mit ISG retter versucht, aber ich bin mir nicht sicher, ob das nocht zuviel ist! Danke für Infos!

Guten Morgen, danke für die Info wie ich am Besten Arthroseablagerungen bei einer Lws Sténose wegbekomme, habe schon viel,Erfolg mit dem Kribbeln in den Füßen erzielt, aber ich bin überzeugt, da kann ich noch viel mehr erreichen! Danke für gezielte Übungen! LG Sylvia