Hallo Roland und alle Mitübenden, ja die heutige Übung hat es effectivement in sich! Sich àblegen ist auch bei mir noch in weiter Ferne! Jedoch eine Frage an allé : Kann mir jemand bestätigen, ob schon jemand sich mit den Übungen von Arthroseablagerungen bei LWS4 und 5 hat befreien können ? Mir hilft der Rückenretter, wenn ich zu sehr bei meinen diverses Arbeiten übertrieben habe, aber ich habe 2 Stellen rechts und links von der unteren lws, die mich teilweise höllisch schmerzen, wenn ich mich auf die entsprechende Seite drehen will, wahrscheinlich die blöden Ablagerungen, ich habe auch schon mit ISG retter versucht, aber ich bin mir nicht sicher, ob das nocht zuviel ist! Danke für Infos!

Guten Morgen, danke für die Info wie ich am Besten Arthroseablagerungen bei einer Lws Sténose wegbekomme, habe schon viel,Erfolg mit dem Kribbeln in den Füßen erzielt, aber ich bin überzeugt, da kann ich noch viel mehr erreichen! Danke für gezielte Übungen! LG Sylvia

Levon von Liebscher & Bracht OK danke

Super tut echt gut, wie kann ich auf die Ablagerungen der Arthrose bei LWS stenose noch mehr Wirkung éraillée? Kann man die Ablagerungen wegbekommen? Danke für infowelche Übungen die Basten sind!

Super, ich habe grade die Vidéos in Französischer Sprache gesehen auf youtube, jetzt kann ich meinen ganzen Bekannten endlich die Übungen weirevermitteln! Bravo! Roland wie kannsr Du auch ein par Deiner Reime mit in franzōsisch hinzufugen? Frohe Ostern! Sylvia

Super im Bett geht es leichter!

Sehr schön für die Zehen, vielleicht für die Überraschung eine Übung für die LWS Stenose eine Übung, die die Arthrose wegmachen kann! Vielen Dank

Ich schaffe die Ūbung nur mit der Minirolle, ansonsten komme ich nicht mit der Leiste auf d'en Boden!

Je doch weder in Armen noch in den Oberschenkeln genre Kraft, um allés hochzudrücken, dièses Ziel erscheint mir fast unmöglich!

Also die Brice, da sind bei mir größte Zweifel, habe nach 3x Versuch in etwa die Hände fast richtig hinstellen können