Chondromalacia patella- habe gerade im ‚ allgemein Channel ‚ gepostet. Wäre dankbar um Rückmeldung 😊🙏

Chondromalacia patella symptom - habe seit einiger Zeit Beschwerden mit meinem rechtem Knie. Diagnose vom Arzt CPS, ich habe eigentlich keine besonderen Schmerzen, aber Mühe im fersensitz zu sitzen, und am Oberschenkel Ansatz, oberhalb des Knies, und direct unterhalb der Kniescheibe, haben sich Schwellungen gebildet, die mir ein Gefühl von Steifheit im Knie gehen. Was ist die beste Therapie und welch Übungen sind am besten. Habe mit der Einsteiger Serie angefangen, aber dort ist mir etwas zu wenig Übung, ich bin ansonsten sehr fit,…. Freue mich über Empfehlungen. 😀🙏

Hallo, ich habe seit einiger Zeit Probleme damit, bislang nur rechts, jetzt wohl auch links. Was si d die besten Übungen dafür. Kennt sich jemand damit aus. @Roland wäre super wenn das auch irgendwo besprochen werden könnte, oder entsprechende Übungen angezeigt würden. Ganz lieben Dank 🙏