Genauso wichtig wie die Übungen sind die Ermutigungen und Erklärungen, damit man am Ball bleibt.

Die im kleinen Bild angezeigten Alternativübungen durch einen Mitarbeiter oder Mitarbeiterin über die ganze Zeit anzuzeigen und per Schrift oder Pfeil zu erklären. Habe gelegentlich bei der Alternativübung an der Wand das Problem, daß ich nicht weiß, ob ich nur halten soll oder in welche Richtung Arme/Beine gehen sollen.

Übungen, die man auf einem Stuhl sitzend, ausführen kann.

danke für die ausführlichen Erklärungen und genug Zeit, daß man die Position einnehmen kann.

diese Stütz-Übungen auf den Knien sind leider nichts für mich. Auch die Alternative muß im Stütz der Hände gehalten werden, was ich zeitlich nicht so lang halten kann.

es wurde leider keine Alternative zur ersten Bodenübung gezeigt. Mit starker Arthrose lässt sich das Knie nicht nach hinten anwinkeln.

Es müsste mehr auf Leute mit kranken Gelenken (Arthrose) Rücksicht genommen werden. Die Übungen im Fersensitz sind nicht machbar (auch nicht mit Unterlage). Die Ausweichübungen bringen nichts, da nur kurz die Position gezeigt wird. Vielleicht könnten auch Videos speziell für Arthrose-Kranke produziert werden.

Das war heute nichts für mich. Bei Kniebeschwerden kann man diese ganzen Stützübungen auf dem Boden nicht ausführen.

Habe heute die Übungen mit dem Stuhl ausprobiert, vielen Dank. Gerne mehr davon