Ich finde die kombinierten Dehnungen zu anstrengend, also nicht Fußzehen und Hand gleichzeitig dehnen. Ein nicht gut trainierter Körper ist dann zu angespannt.

Etwas mehr Zeit wäre gut, wenn die Augen zum Schluss eine Uhrzeiteinstellung einnehmen sollen.

Gute Genesung und danke fürs Mutmachen bei Schmerzen.

Stelle mich bei dieser Übung immer auf die Matte und den Stuhl ebenfalls, soweit es geht. Die Kombination mit der Kieferübung und dem 10 maligen Atmen führt m.E. zu leichter Benommenheit. Da sollte man evtl. besser auf einem Stuhl sitzen.

Ja, das Bild kommt auch, wenn das Video wiederholt abgespielt wird. Ein Fehler bei der Aufnahme?

sehr gut, das Drehen in unterschiedlicher Haltung.

Schlußerklärung zu Arthrose und Kniebeschwerden: Bitte Roland im Video immer in der Totalen zeigen, damit er die schmerzenden Stellen zeigen kann. Gerade bei diesem Video konnte man die Knie nicht erkennen, als Roland dort etwas gezeigt hat.

Sehr gutes Fuß-und Beintraining.

Hallo Dinie, meine Frage war als Anregung gedacht, zusätzlich, und nicht etwa im Kombi mit Dehnen, Drücken usw. Trotzdem danke für deine Antwort, mein Vorschlag war auch eigentlich eher an Liebscher & Bracht gerichtet, nicht an Mitteilnehmerinnen. Muß aber auch nicht unbedingt sein, es gibt einige Videos auf youtube.com.