Seit dem gestrigen Sonntagstraining habe ich starke Schmerzen am linken Oberarm und heute konnte ich den Arm nicht heben 😥. Dabei trainiere ich die Schultern täglich nach dem Impingment-Syndrom an dieser Schulter vor einem Jahr. Wahrscheinlich war der Arm gestern überfordert und ich habe die Schmerzgrenze nicht beachtet. So kann ich diese Woche nur teilweise mit- trainieren.

Ja, die machen wir auch täglich. Dadurch habe ich keine Knieschmerzen mehr. Nach fast zwei Jahren Training haben wir jetzt noch einen Keil darunter geschoben. Die Höhe ist jetzt wie bei Rolands Knieretter im Bild. Das ist anfangs heftig, tut aber sooooo gut 😄.

Wow, Glückwunsch 👍. Ich schaffe diese Übung noch nicht.

Ich freue mich darauf 😄

Hallo Andrea, es wird so sein, wie Stefanie es beschrieben hat. Dann hattest du Glück. Es ist aber nicht kompliziert. Das Video im Kalender läuft genauso ab, wie vorne unter den Videos. Deine Abzeichnen findest du dann unter Konto. Liebe Grüße 🙂

Das Tagestraining immer über den Kalender machen. Dann zählt es automatisch. Viel Spaß 🙂!

Super, geniale Idee 😃👍. Mich motiviert es auf jeden Fall.

Ja, wir auch. Aber auch bei den Barfußschuhen muss man ausprobieren, in welchen man am besten läuft. Ich finde diese Schuhe genial. 😀

Ich schaffe es auch nicht, liebe Stefanie. Meine Arme machen da nicht mit. Ich trainiere dann meine Hüfte mit einer anderen Übung.

Versuche mal, den Fuß auf der kleinen Rolle mit Druck zu rollen. Das hat mir schnell geholfen. Und dann könntest du es mal mit Barfußschuhen probieren. Das ist meine Erfahrung. Nach und nach habe ich die Einlagen aus den herkömmlichen Schuhen entfernt. An Barfußschuhe muss man sich vorerst aber auch gewöhnen. Zu Hause laufe ich viel barfuß. Ich wünsche dir alles Gute.