Liebes Team, seit einem Monat trainiere ich nun mit Euch und bin weiterhin voll überzeugt, denn es tut jede Übung gut.

Gestern war ich wg. Schmerzen beim Orthopäden - ein Hüftspezialist. Er hat nur einmal kurz die Drehbewegung des abgewinkelten Beines nach innen getestet und einen deutlichen Block (im Vergleich zum anderen Bein) mit Schmerzgrenze gefunden. Das sei ein typisches Symptom für Hüftgelenks-Arthrose. Wenn sich das im MRT bestätigen sollte, bedeutet das, Knorpelmasse ist unwiederbringlich erodiert, soweit ich verstanden habe.

Was kann ich tun, um trotzdem Schmerzfrei zu werden; ich denke, Dehnung ist hier vielleicht nicht genug.

Sollte ich diese Schmerzgrenze angehen und versuchen das aufzuweichen, also in diese Richtung dehnen, wo es weh tut?

Oder nur allgemein beide Hüften rundum gleichmäßig dehnen, wie ich es in den Spezialübungen finde?

Vielleicht habt Ihr einen Link, mit Informationen zu dem Thema, das würde mich freuen. Vielen herzlichen Dank!

Hallo ich bin seit drei Tagen dabei. Ich habe 94 kilo, bluthochdruck, kurzatmigkeit und rundum verkürtzte gelenke und steifigkeit. Jetzt fing es auch an, dass ich nicht megr richtig die tastatur bedienen kann und mich richtig eingeengt fühle. Aus früheren zeiten, wo ich noch richtig sportlich und kräftig war ist das ein totaler Verlust gefühl der Lebendigkeit.

Ich freue mich riesig, denn die ersten 4 Trainings haben mir im unteren Rücken, Handgelenken und Nacken richtig spürbar freiraum gescheffen. Ich fühle dass es aufwärts geht und bin totalmfroh, einen täglichen Begleiter zu haben, Roland! Bin 52 und möchte soweit kommem, dass ich zusätzlich auch Aikido machen kann.

Das tägliche dehnen ist auf jeden fall immer dabei ab jetzt.

Vielen Dank an Roland und das team

Ps: wann kommen denn in der Früh die Ü1bungen raus? Bin heute um 7:30 nicht fündig geworden, für Mittwoch den 22.2.23

Alles Liebe, Andre