Gerd E. in Liebscher & Bracht

Gerd E.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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19 Beiträge

781 Kommentare

Kommentiert am 05.01.24 - Training des Tages mit Roland

05. Januar, 10:18 Uhr

🪝✔️😁🦶

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Kommentiert am 04.01.24 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 14:18 Uhr

🪝✔️👀gibt es einen Link zum Sonntags-Training, den man verteilen kanm?

Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 03.01.24 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 14:40 Uhr

Da war doch noch die Alternative sich aufs Sofa oder so abzulegen. Das stützen ist natürlich auch eine Kraftübung, die man schon alleine erstmal so lange erreichen muss. Aka. Liegestütz - ggf erstmal ab Hüfte oder Knie (?) Solche „Problemzonen“ muss ich in meine Routine aufnehmen.

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Kommentiert am 03.01.24 - Training des Tages mit Roland

03. Januar, 14:28 Uhr

Uff🪝✔️

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Beantwortet am 02.01.24 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 10:43 Uhr

Ich sehe das so. Das ist zumindest ein Ziel. Die Dehnung lässt so einstellen und kontrollieren. Falls es schon möglich ist. Das gelingt anfänglich vielleicht nicht. Dann sollte man diese Übung wahrscheinlich in eine tägliche Routine aufnehmen.

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Kommentiert am 02.01.24 - Training des Tages mit Roland

02. Januar, 10:33 Uhr

🪝✔️

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Kommentiert am 01.01.24 - Training des Tages mit Roland

01. Januar, 22:31 Uhr

🪝✔️🫨

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Kommentiert am 31.12.23 - Sonntags-Training

31. Dezember, 14:53 Uhr

😎 Allen einen Guten Rutsch aus dem alten ins Neue Jahr - gedehnt und befreit.