🪝✅

Ahhh,wie gut das tut…🪝✅

🪝✅

🪝✅

🪝✅😎

Rosi ja, überhaupt ist das anziehen des Bauchnabels bei jeder Rückenübung wichtig. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und die Bandscheiben Vorfälle gehen eigentlich immer nach vorne. Das Anziehen, des tieferen Bauchgewebes desshalb ist So wichtig, um das zu verhindern. Wenn ich das nur früher mehr gemacht hätte.

🪝✅

Danke Roland für deine morgendliche Motivation. Der ganze Tag läuft besser mit einer Trainingsrunde.

🪝✅🙏

🪝✅😵‍💫 gut , aber nicht ganz durchgehalten . Nextes Mal😅

🪝✅😃