✅😃Das sind Übungen, die bei mir oft vernachlässigt werden, aber bei den Händen sind sie definitiv sehr hilfreich!

✅🤪Das war heute Morgen genau die richtige Übung für meinen rechten Oberschenkel. Er wiegt gefühlt einen Zentner und ist verkrampft 😅

Liebe Mebse, das hast du schön formuliert. Auch ich bin schon sechs Jahre dabei. Es zwickt mal da und dort, aber mit Rolands Übungen geht es wunderbar.

Ich wünsche dir weiterhin gutes und intensives Üben.

Liebe Grüße, Rosi

✅😅😅ich liebe diese Übung. Sie läuft mittlerweile auf beiden Seiten beschwerdefrei. Die Rotationen zum Abschluss sind wunderbar.

✅😃 Danke, fand ich für mich viel besser als im Kniesitz!

✅😅😅Eine sehr gute, entspannende Übung für mich. Allerdings merke ich, dass die rechte Seite im Psoasbereich sehr viel Spannung hat.

✅😅😅 Diese Übung klappt bei mir sehr gut und ich fühle mich wohl dabei 😃

✅😅😊 Danke, hat gut getan!

✅😅😅hat gut getan. Ein schönen heißen Tag allen!

✅☀️