✅😅 Danke für diese Kombination. Das war die richtige Vorbereitung auf die längere Autofahrt morgen. Die Übungen auf den Zeltplätzen werden bestimmt anders werden, aber durchaus möglich! Eine gute Zeit euch allen

✅👍Hat gut geklappt, danke!

✅ Tolle Übung ohne Schlaufe. Der Zug, den sonst Schlaufe + Arm übernommen haben kommt jetzt allein vom Bein. Das Bein wiegt soooo viel! Einen sonnigen Tag euch allen!

✅Dankeschön, sehr angenehme Dehnübung nach dem Aufstehen. Ich liebe diese Übungen im Liegen.

Liebe Bärbel,

für mich ist das vordere Bein mi 90 Grad wichtig. Das hintere Bein kann ich je nach körperlicher Verfassung mal mehr und mal weniger strecken, bin aber meilenweit entfernt vom Durchstrecken. Für mich persönlich fühlt sich Entlastung der Hand und die Rumpfstabilität wichtig an. Ich bin jetzt ca. 6 Jahre dabei und die Fortschritte sind langsam spürbar 😅

Herzlichen Glückwunsch, liebe Julia!💐

✅ Danke lieber Roland. Mein gestrecktes Bein ist noch deutlich verbesserungsbedürftig, aber ich kann mich ohne Stütze der Hände halten 😊

✅ Danke für die diese Übung, die du lieber Roland mit so ruhiger Stimme begleitet hast. Das tut immer wieder gut- auch ohne Migräne

✅ Diese Übung zieht am meinem rechten Oberschenkel ungemein. Danke für die wohltuend ruhige Ansage 😊

✅ Danke, das tat gut, auch der Fokus auf das Atmen. Ein schönes Wochenende euch allen 😃