5.✅🪝Gut gedehnten Tag

3.✅🪝Das nasse Handtuch sagt Danke 🙏

2✅🪝 Danke für die Übung. Zum Glück bin ich im Oberkörper relativ beweglich. Ich möchte, dass es so bleibt.

1.✅🪝Allen gut Gedehnten einen wunderschönen Start in die neue Woche

🎅🏼✅🕯️✅🌲✅

Vielen Dank. Ich fühle mich gut.

Ich denke, wer sich auf die Übungen einlässt, dem geht es immer besser. Und wenn man sie mal auslässt, dann fehlt einem was.

5.🪝✅

6.✅🪝

3.✅🪝

Vielleicht ist besser wenn Du erstmal die flachere Variante hernimmst. Es soll zwar ordentlich ziehen aber der Schmerz soll noch gut erträglich sein, sodass alle Übungen Spass machen. S Das sagt Roland ja auch immer.

Mit der Zeit erobert man mehr Beweglichkeit. Das dauert.

Ich habs anfangs auch übertrieben und dadurch eher Rückschläge provoziert. Verkürzungen und Verspannungen haben sich ja über Jahre entwickelt. Jetzt muss der Muskelapparat die Zeit bekommen wiederkommen in die richtige Länge zu wachsen, oder?

3.✅🪝😜