6,✅🪝😎

5.✅🪝ausgewrungen, Schmerz bezwungen. Dankeschön und einen schönen Tag an alle

Ja, ich auch nicht wirklich. Aber der Versuch zählt

4.🎄✅🪝

3.✅🪝🎅🏼Danke und liebe Grüße an alle

weihnachtlich Gedehnten

✔️😢🎅🏼Vielen Dank.Das hat gut getan. Schönen 4. Advent

Das Schmerzempfinden ist ja individuell. Für mich ist es die maximale Dehnung OHNE Schmerz, die noch positiv ist.

Also

>>Starke Dehnung=GUT

>>Schmerz = SCHLECHT

Diese Grenze einzustellen ist mir wichtig. Wenn ich zu nah an die Grenze gehe oder darüber hinaus habe ich immer Rückschläge. Sobald ich jeglichen Schmerz empfinde ist das mein Alarmsignal, dann gehe ich sofort etwas zurück. Das ist meine 8.

Für die Effizienz ist es sicher gut, möglichst nah daran hinzugehen. Aber ich frage mich, ob eine starke Dehnung nicht schon ausreichend effizient ist.

Dieser Versuch „7,9999…“ zu erreichen erscheint mir nicht nur akademisch sondern sogar gefährlich. Für mich ist er es angesichts der Rückschläge definitiv.

Also ist in diesem Sinne ist nicht etwa 7.5+ schon genug?

Einfach machen ist immer besser. Das richtig kommt mit der Zeit.

Ich würde sagen, ein Zeichen, dass frau/man da genau mehr üben muss. Aber lieber öfter als zu heftig…

6x✅🪝👀😵‍💫😎🤸‍♀️🎅🏼