✔️😎danke. Hab mitgemacht was geht. Sonst werden die Muskeln schnell abgebaut, wie ich nach meiner Op live beobachten konnte.

✅🪝tut gut wenn man es nicht übertreibt. Lieber weniger aber öfter

Einfach nur soweit gehen wie es noch annehmbar ist. Ich stürze mich nur wenig zur Stabilisierung

🪝✅ Es geht immer besser. Lasst Euch Zeit. Anfänger sollten nicht den Anspuch haben die jeweiligen Übung gleich perfekt zu beherrschen.

Ich denke nach zwei Jahren sogar immer öfter auch daran Übungen gleich zu kombinieren. (Hier gegen Karpaltunnelsyndrom)

Sicher … besser nicht übertreiben. Roland macht das schon 30+ Jahre. Lieber etwas zu wenig als Zuviel. Wennn man‘s übertreibt rächt sich das (wie ich es selbst schon erlebt hab😩

✅🪝wiedermal spät dranaber 👍

Das habe ich auch am Wochenende entdeckt. Es widerspricht dem, was mir seit Jahren erzählt wird, dass man die Arthrose nicht rückgängig machen kann. Ist sehr einleuchtend auch mit der Wirkung vom Fettgewebe.

Aber Achtung, vielleicht gibt’s hier ein Problem mit dem Urheberrecht bei solchen Fotos von Artikeln aus Zeitungen?

✅🪝😎danke gut… und jetzt noch ein bisschen für meine persönlichen Problemzonen aus den speziellen Videos.

✔️😎Dankeschön. Und jetzt wählen gehen…

Wie lange machst du das? Es kann schon sehr lange dauern, bis man Ist das gut funktioniert. Jeden Tag Millimeter vielleicht oder auch weniger. Ich dachte auch Anfang, es geht schneller, aber das braucht Zeit.