Es darf nicht wirklich schmerzen, nur ziehen. Ein wenig rausgehen ansonsten. Bauchnabel einziehen, ja. Und so nur wenig Hohlkreuz zulassen.

Hi, es stört mich nicht, wenn was in „English“ ist. Mich stört eher das viele Kommentare DOPPELT doppelt in der Liste sind. Das hab ich schon vor einem Jahr oder so mal wissen wollen!?

Gut, nachgeholt

✅😎

✅🪝🦖

✅🪝🐣gut ausgewrungen in den Tag

Hallo, ich glaubte ja ich bin nicht so empfindlich, aber der Unterschenkel auf der Stuhllehne geht garnicht - selbst mit Kissen. Ich hab vieles auf dem Boden „übersetzt“

Vielen Dank für die Trainingseinheit-hat mir auch so gut getan.

✅🪝🪺

Wunderbar aufgewärmt

Danke 🙏liebe Petra jetzt ist mir warm