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Alles ist gut. Ich komme auch ganz runter mit kinn und Nase. Ich denke wir sind halt in diesem Bereich beweglicher als in anderen. Deshalb tit die Übung trotzdem gut.

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Meine Matte ist aus Naturkautschuk mit Kork. Finde ich inzwischen als extrem angenehm gegenüber den Kunststoff-Teilen. Nachteil ist, dass der Kautschuk ziemlich lange stark riecht. Das ist jetzt aber vergangen. Nennt sich SECOROCO

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Genau Wener @Barbara, ich hab es auch schon übertrieben. Hört auf das was Roland anfänglich sagt. Hör auf den Schmerz und hör auf wenn es genug zieht aber novh nicht „weh“ tut. Sonst tust Du Dir weh 😁

Es geht ja hier auch erstmal um Schmerzfreiheit.

Roland macht das ja seit Jahrzehnten und was er zeigt ist das was vielleicht möglich sein wird wenn man lange genug dabei bleibt. Wobei er auch schon „verraten“ hat, das er täglich Stunden übt, mehr als es die meisten schaffen können.

Ich denke es geht hier darum speziell die Hüfte zu „bearbeiten“. Das aufgestellte Bein ist zweitrangig. Und dann sind da ja noch Körpergröße und Sitzhöhe. Das hat weniger was mit der Effizientenz der Übung zu tun, oder?

Ich erinnere mich wie ich anfänglich einem Video Rolands 90+ jährige Mutter im Fersensitz übte. Das hat mich sehr beeindruckt. Und motiviert. Ich habe aber inzwischen auch verstanden, dass es länger dauern kann diese Beweglichkeit - wenn überhaupt - wieder zu erlangen. Speziell wenn man nach Knieunfall 40 Jahre erzählt bekommt, dass das nicht möglich ist. Vielleicht ist das auch so. Trotzdem probiere ich es jetzt. Schaun mer mal… Ich war auch schon frustriert

In der Menschheitsgeschichte hat es wohl - archäologisch nachweislich - tolle Erfindung gegeben, die körperliche Auswirkungen hatten. Ich habe gelesen, dass das bei Gabel/Essstäbchen beim Kiefer nachgewiesen ist. Und auch bei der weitreichenden Nutzung von Stühlen und Sitztoiletten. Stühle begünstigen Haltungsschäden. Sitztoiletten Hämoriden…

Bine das ist doch mal ein realistisches Bild. Ich bin noch weit vom Fersensitz und hab grad das Gefühl ich komm da nicht weiter. Frust. Andere Übungen gelingen dagegen leicht.

Durchhalten ist deshalb meine Devise. Denn wer es versucht kann scheitern. Aber wer es nicht versucht hat schon verloren. Auch wenn die Ziele noch ferner erscheinen als erhofft. Kennt ihr die Fabel von Schildkröte und Hase(Asop)? Die muss ich mir immer mal in Erinnerung rufen.

Und überhaupt brauche ich kaum mal noch Schmerzmittel. Das allein ist es schon wert.

Also Danke wiederholt an Roland und seine Crew.