Ist jemand schon aufgelallen, dass das korrigieren von Text - wenn man sich verschrieben hat- hier in der App schwieriger ist als in anderen Apps?

Hallo Gudrun, das ist die Kombi aus Rückenretter und Knieretter Keilen. Da der Rüchenretter leicht auseinander fällt hab ich ihn etwas mit Duct-Tape fixiert. Das kann man leicht abnehmen und wieder ankleben.

🪝✅ +Knieretter/Fersensittz

🪝✅ OK, hab das gleich kombinieren können mit meiner Haupt-Baustelle Fersensitz

😎 Ich lern immer wieder neue Varianten. Da lern ich gegebenenfalls auch Grenzen und Problembereiche an die ich öfter mal ran muss. Gut so, Vielen Dank an Roland und das Team und schönen schmerzfreien Sonntag an alle Mitübenden. Ich geh jetzt erstmal für ein paar Bahnen ins Schwimmbad 🖖

Werner genau. Und gerade bei Übungen, die man noch nicht oder selten mach merkt man während der Dehnung, das man doch immer weiter reinkommt. Geht jedenfalls mir so. Dabei nicht versuchen auch soweit zu kommen wie es Roland zeigt. Der macht das ja seit Jahren. Man sieht bei Ihm eher was man erreichen kann. Es geht, das muss man sich ja immer wieder verdeutlichen, darum Schmerzen aufzulösen oder vorzubeugen. Nicht darum im Zirkus aufzutreten 😅

🪝✅👋

😅🪝✅schön.anstrengend.(kannte ich noch nicht so?)

schönes Wochenende 😎

Bravo Werner, durchgehalten und die verdiente Belohnung erhalten. Ich meine hauptsächlich die Schmerzfreiheit. Ich bin erst ein Jahr dabei und habe auch kaum noch Schmerzen. Meine Baustelle ist der Fersensitz, den ich unfallbedingt noch lange nicht schaffen werde. Dein Vorbild hilft. Ich bleibe dran.

Ja, aber bisher wurden alle Übungen, die ich öfters gemacht hab besser und einfacher. Wie mit dem Krampfen. Es ist gerade DAS Zeichen, dass ich genau diese Übung in meine Routine einbauen sollte.