Ich denke das vorsichtige Dehnen schadet dem Gelenk nicht. Im Gegenteil. Ich hab als Jugendlicher eine schwere Knieverletzung davongetragen. Ich komme noch immer nicht in den Fersensitz. Ich übe aber weiter, soweit wie es geht. Aber nicht übertreiben. Ich bin froh, dass ich dadurch weitgehend schmerzfrei bin.

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🪝✅Guten Tag allerseits

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🪝✅🖖

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Ja, das sind auch meine Problembereiche. Genau deshalb diese Art Übungen regelmäßig machen hilft, dass es in Zukunft besser geht. Und es muss nicht perfekt sein. Wie heißt es: Übung macht …

Mir geht es auch so. Ich komm ziemlich weit runter aber das ist bei jedem individuell. Viele kommen wahrscheinlich nicht annähernd soweit. Ich denke mir wenn ich in diesem Bereich so beweglich bin dann ist es gut. In anderen Bereichen fehlt es dafür.