Wie unterschiedlich doch die Seiten sein können.

Auch daran bemerke ich woran ich am besten arbeite.

Je öfter ich die Übung mache desto leichter fallen sie mir- das fällt mir besonders bei diesem Aufstützen auf.

Dank Roland und dem Team

Jetzt noch was gegen meine nächtliche/morgentliche Rückensteifheit tun

Je öfter ich die Übung mache desto leichter fallen sie mir- das fällt mir besonders bei diesem Aufstützen auf

Glückwunsch, Kirstin mir geht es ähnlich. Ich musste ein Knie wegen Unfallverletzung zwar operieren lassen, aber das andere Knie, das auch Arthrose gezeigt hat, habe ich mit den Übungen gut im Griff und komme mindestens auch auf Diesem Knie schon relativ gut in den Fersen Sitz

Roland Da die Frage ja immer wieder gestellt wird und wohl Besonders von neuen Teilnehmern wäre es sinnvoll, ab und zu mal auf den Ursprung diese Skala hinweist. vielleicht auch auf Ein Erklär-Video.

Es gibt ja verschiedene Schmerzskalen

https://flexikon.doccheck.com/de/Schmerzskala

Bei mir war es ein übler Bandscheibenvorfall nach der Coronazeit der mich auf die Suche geschickt hat.

In der zumeist subtilen „Sprache“ des Körpers ist der Schmerz ein späterer Aufschrei wegen Vernachlässigung. Aber der wird immernoch misinterprtiet als unvermeidlich.

Soweit meine Selbsterkenntnis…

Und dann gibt es ja noch die Gesundheits-(Krankheits-) Industrie - es gibt unbedingt positive Seiten wohlgemerkt! ! - die in weiten Bereichen von der durch Bequemlichkeit oder überlastung verursachten Leiden profitieren indem sie vermeintlich einfache Lösungen anbietet,

… dass ein Schmerz … ein Signal ist … der uns sagt … ein bisschen üben …

Brilliant Dinie!

Ich denke das sollte man allen sagen können, die von ihrem Leiden erzählen.

Gestern erst hat mir jemand erzählt wie das Gehen sooo schlimm ist.

Ich weiß nicht ob es angekommen ist. Ich habe nur berichtet wie ich meine Schmerzen durch üben in den Griff bekommen habe.

Es ist ja auch eine ganze Industrie, die vom Leiden lebt. Die wenigsten wollen daran was ändern.

Gute Besserung

Ich bin zwar um eiiniges älter habe aber ähnlche Beschwerden mit der Morgensteifigkeit. Es idt wohl studienmäßig gesicherte Erkenntnis, dass sich der Hormonhaushalt ab Vierzig und nochmal über Sechzig ändert und das solche Beschwerden verstärkt. Ich denke zusätzlich viel durch (meinen) Bewegungsmangel/Sitzen und die Ernährung verstärkt wird.

Aber ich habe auch bemerkt, dass wenn man sich bewusst damit auseinandersetzt und wieder mehr Spass an Bewegung entwickelt es besser wird.

Und wenn man es schleifen lässt man das schnell zu spüren bekommt…

Die Füße 👣 bedanken 🙏 sich