Erstmal muss der erguss weg. Aber du solltest vorsichtig weiter üben. Das dauert. Am besten ohne viel Belastung. Da kann dauern.

Was sagt der Arzt? Ich hab mir mal die Flüssgkeit rausziehen lassen zur Entlastung. Ich hatte von Arthrose total dicke knie. Jetzt komme ich wieder in den Fersensitz.

Hab ich als eine Challenge an mich selbst auch entdeckt und schaffe es etwas bemüht, inzwischen auf beiden Seiten, trotz Knieoperation und Übergewicht

Schreibt das doch mal im Bereich „Community“ Fragen an die Therapeuten

Meiner Erfahrung nach begradigt das die Wirbelsäule, stärkt die tiefe Bauchmuskulatur die oft zu schwach ist und so zu Rückenschmerz wenn nicht sogar zu Bandscheibenvorfall führt (Gegenspieler der starken hinteren Rückenmuskulatur)

Ich hab L&B erst nach einem üblen Bandscheibenvorfall entdeckt.

Jetzt habe ich keine Schmerzen mehr.

Geht mir auch so. Selbst wenn Leute von Bschwerden berichten wollen sie es nicht mal probieren. Das ist normal hab ich inzwischen gemerkt.

Man gibt erlernte und vererbte Einstellungen und Glaubenssätze nur mit größtem inneren Wiederstand auf.

Das kostet mehr als Überwindung.

Ist ein angeborener Schutzmechanismus.

✅🪝😅super, und ich kombiniere immer mehr. Wenn eine Übung schon Routine ist kann man gleichzeitig auch noch andere Regionen einbinden

Nochmal!

Einfach als Favorit speichern und immer wieder mal wiederholen, oder?

Einfach nicht übertreiben sondern öfter machen wenn es nötig erscheint. Lieber erstmal vorsichtig und langsam intensivieren.

Es dauert längere als anfangs gedacht aber es lohnt sich.

✅🪝Karpaltunnel befreit. Der Tag kann kommen.