4.✅🪝

was wäre das hier? Es gibt ja immer wieder subtile Unterschiede (Drehungen)

Wiederhoung ist das Zauberwort. Bis man eine Optimale Beweglichkeit erreicht.

Ich bin im Oberkörper beispielsweise eigentlich recht beweglich, finde die Übungen aber trotzdem gut, um das zu erhalten. Meine Problemzonen trainiere ich täglich darüber hinaus…

2.🪝✅

🪝✅*🧎

6.x(✅+🪝)

Wenn ich einen Tag auslasse dann fehlt mir was. Ich hole das dann nach. Einfach weil es mir dann besser geht.

Danke, dass ich Euch gefunden hab, Roland.

Ihr macht einen tollen Job. Auch weil Ihr euch immer weiter entwickelt.

Man kann es ja nicht Allen recht machen … bei den Wiederholungsansagen kann man bestimmt mehr Abwechslung reinbringen.

Deshalb probiere es vorsichtig aber öfter

✅🪝

Man kann mM die Übungen nicht wirklich „falsch“ machen. Wenn man sie macht ist es schon mal gut. Wenn man eine Übung öfters macht kann man die Haltung aber meist noch verbessern…

Am besten vielleicht die Übungen für „Hände“ machen (Communities> 🔍>“Hände“)

Danke Dinie, bisher hab ich nur das Handgelenk gedehnt. Das hat schon viel geholfen. Ich verbinde das oft mit anderen Übungen zB beim Aufstützen verdrehe drehe ich die Arme so, dass das Handgelenk gedehnt wird.

Deine weiterführende Technik muss ich ausprobieren. Hauptsache schmerzfrei!