Ich bin schon über ein Jahr dabei und wenn ich, was sehr selten vorkommt, eine Übung nicht ganz verstehe, dann nehme ich mir eine Tasse Kaffee und schaue erst einmal ganz entspannt zu. Dann mache ich die Übung mit, was dann leichter fällt. Viel Spaß und nicht die Geduld verlieren. Es wird alles.

Immer wenn mein ISG muckt, dann mache ich diese übungen. Anstrengend aber effektiv. Danke

Ein Reim😍hoffentlich stört es niemanden😇

😍😁

Schaut doch mal in der App nach, sind so viele Übungen eingestellt. LG

Prima, hilft auch bei verspanntem Nacken!

😁

Schwierig einen Rat zu geben. Ich für mich persönlich würde mir in der App die entsprechenden Knieübungen bei den Therapeuten suchen und versuchen. Ich bin genauso alt wie du und mir haben diee Orthopäden vor einem Jahr zur OP geraten. dann habe ich eine L und B Therapeutin aufgesucht und nun geht es mir so gut wie Jahrzehnte nicht. Aber, wie gesagt, das muss jeder selbst entscheiden. Ich kann dir nichts raten. Ich würde vielleicht mal eine gute R und B Therapeutin konsultieren. Die Ärzte sagen viel und dann ist es ja so: 3 Ärzte - 5 Meinungen. Aber wie gesagt, ich kann und will dich nicht beeinflussen. Schönen Tag noch

Ich kann dir beipflichten, doch der extrem hohe Abopreis!!!!! wo soll der sein. Hast du schon einmal die Preise im Studio etc. angesehen. Die sind hoch.