Das mit den Augen stimmt , aber es ist für mich nichts Neues. Augenübungen mache ich immer einmal wieder. Eine besonders gute Übung für mich ist intensiv in die Ferne sehen bis die Augen "übergehen" denn auf einen Finger oder einen Ring sehen. Man merkt wie sich die Augen scharf stehen und man spürt die Muskeln. Schöne Woche

Beweglichkeit - ich habe heute voller Freude festgestellt, dass ich mich auf einen ganz niedrigen Hocker, ca 15 cm, überhaupt wieder setzen kann. Ganz easy und ohne Schmerzen. Auf das Aufstehen funktioniert super. Aber mal 2 Tage geschlampt und schon ist die Morgensteifigkeit wieder da. 😍

Welche Vorübungen sind am besten, damit ich in den Fersensitz komme und dort auch bleibe. Länger! 

Was soll ich schreiben? Mache täglich mit und auch zusätzlich meine halbe Stunde Übungen, die mir Frau Höllbacher gelernt hat. Seit dieser Zeit fast ohne Schmerzen. Ich mache auch keinen Tag Pause. Wozu auch? Liebe Grüße