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Eine Minute drauf geht immer, wer es nicht mag, der lässt es halt.

Früher haben meine Schultern immer `´gekracht´´ bei den Bewegungen oder wenn ich eine Jacke etc. angezogen habe. Das ist vorbei. Man muss halt immer üben - gerne mit den Quatsch Kommentaren von Roland. Ein wenig Spaß muss doch sein und es gibt immer Leute, die das nicht haben können😉

Gumo, das mit der 1 Minute ist gut. Man merkt diese min kaum und es steigert sich so langsam. Ich mache sowieso meist mehr Übungen. ✅✅

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Immer wenn mein Ischias sich bemerkbar macht, dann übe ich mit meinem Schweizer! Sofortige Besserung! Danke 😍

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🫠😍😆😂