Es funktioniert nur, wenn die Unterschenkel außen bleiben und nicht in die Froschpostion zusammen gehen. Also 90 Grad Winkel zwischen Oberschenkel und Unterschenkel.

Wie gut, dass du nicht alle Winkel, wie heute im Samstagstraining, durchgegangen bist. 🤣

Vielleicht kannst du das neue YouTube Video „Übungen die jeder schafft“ mal ausprobieren. 😊 Es ist ziemlich weit unten bei den Videos zu finden. Hier werden die Hände kaum belastet. Viel Erfolg. 🍀

Huhu Jac, dann bist du aber wirklich sehr diszipliniert.😃 Es juckt dir bestimmt oft in den Fingern. 😂

Super. 👍🏼🤗

Wow! Das ist doch super. 😃 Bei so vielen gedrückten Daumen konnte da eigentlich auch gar nichts schief gehen. 🍀🌹🍀Senf dazugeben, ist auch toll. Wobei mitmachen natürlich deutlich schöner wäre. Aber die Genesung nach der OP benötigt eben auch ihre Zeit. Danach startest du dann einfach voll durch. 😃

Super Dietmar. Eindrucksvoll, was alles noch aus einem Körper rausgeholt werden kann, wenn die bildgebenden Verfahren eine ganz andere Sprache sprechen. Eine ganz starke Leistung von dir. 👍🏼

Liebe Joanna, die Neuerung ist super. 😃👍🏼

Hallo Elisabeth, wenn du bei der Lupe ( rechts oben ) „Training des Tages“ eingibst, bekommst du auch das aktuelle Training angezeigt. So helfe ich mir immer, wenn es nicht durch erneutes laden erscheint. 😉

Hallo liebe Therapeuten! Seit einigen Wochen habe ich ein Problem mit meinem linken Handgelenk. Auslöser war das Lösen einer Schraube, was ich aufgrund ihrer Lage, mit der linken Hand durchführen wollte. Beim Drehen des Unterarms kam es dabei zu einem plötzlichen Schmerz im äußeren Bereich des Handgelenk (Daumen abgewandte Seite) und ich hatte das Gefühl, dass etwas verrutscht ist - Handwurzelknochen??? Mein Handgelenk war im Anschluss nicht in der Bewegung eingeschränkt oder zeigte andere Auffälligkeiten. Auch ist es möglich die Hand zu belasten z. B. im Handstütz. Ich merke lediglich bei gewissen Bewegungen des Handgelenks - wie z.B. drehen, stützen oder kanten zur Außenseite - das etwas nicht stimmt und einen leichten Schmerz.

Jetzt zur Frage: 😃 Wie kann ich die klassische Engpassdehnung der Handgelenkstrecker und Beuger abwandeln, dass der möglicherweise verrutschte Handwurzelknochen wieder in seine Lage kommt. Kann man z.B. das Handgelenk anders einstellen? 🤔