Astrid Schlenkermann Hallo Astrid, das tröstet dich jetzt zwar nicht 😔… aber du kannst eh keine 2 Codes miteinander verbinden. Der Gutschein ist ja ebenfalls ein Code. Das steht aber auch immer dabei. 10% bekommst du als App Mitglied übrigens ganzjährig. Das ist der Code „APP10“ - den aktivierst du automatisch, wenn du über die App ein Hilfsmittel in den Warenkorb legst (z.B. unter dem Training des Tages auf ein unterstrichenes Hilfsmittel tippst, oder unten in der Kategorie „Übungsvideos mit unseren Hilfsmitteln“ auf das Hilfsmittel (unterstrichen) tippst. Ich möchte gar nicht wissen, wie aufwendig es ist die E-Mails alle zu kontrollieren. Häufig ist vermutlich noch nicht mal ein Foto dabei 😔. LG und viel Erfolg in der App weiterhin 🍀.

Da unten über diese weißen Striche kannst du zwischen dem Training des Tages und dem Live Stream wechseln. Du siehst jetzt vorne tatsächlich schon den Live Stream. Das Tagestraining ist nach rechts gerutscht 👍🏼.

Hey Thomas, im Sonntagstraining hat Roland gesagt, dass der Quadratus lumborum dabei gedehnt werden soll. Ich habe ihn mal rausgesucht 😊. Er zieht vom Becken hoch an die unterste Rippe und die Lendenwirbel. Das bedeutet also zum dehnen drehst du dich etwas zur entgegengesetzten Seite, hältst das Becken ziemlich aufrecht und bewegst den Oberkörper mehr zur Seite, als nach vorne. Teste mal. Dann kommst du auch nicht so weit runter. LG 🤗

Kraniche sind auch schon im Anflug 😃.

Hallo Doris, trainierst du mit sehr vielen unterschiedlichen Geräten (Handy, Tablet, Computer, etc.)? Die werden immer automatisch als „Login“ registriert. Du kannst nur auf 4 Geräten gleichzeitig als angemeldet gespeichert sein.

Aber ein Gerät wieder abmelden ist in der App ganz einfach: Geh rechts unten auf „Mehr“ —> „Konto“ —> „Geräte“ —> abmelden. Probiere es mal aus 🤗

Bei uns im Garten bricht auch langsam der Frühling durch 🌼. Leider konnte ich die Sonne ☀️ nicht mehr dazu einfangen.

Hallo Helga, viele Übungen kannst du auch auf einem Stuhl durchführen, wenn du nicht so lange auf den Knien sein kannst. Ich hänge dir mal ein Sonntagstraining an, indem Roland die Übungen überwiegend auf dem Stuhl gemacht hat.

Ziel ist es dann irgendwann sie auch auf dem Boden zu schaffen. Einfach dranbleiben und immer wieder probieren 🍀. LG 🤗

Jule schau mal in den 20.02.26 - ganz oben 😉. Dort hat Roland Leonore geantwortet. LG 🤗

Guten Morgen Giuliana, schaffen die App Programmierer es nicht vielleicht den „Schieberegler“ etwas größer oder schwarz umrandete zu gestalten? Aktuell wird er schlecht wahrgenommen. Bei meinem iPad wurde der Schieberegler mal so ähnlich angezeigt, wie bei den Reglern in der App, wenn mehrere Fotos in einem Beitrag nebeneinander hängen. Die sind etwas größer und haben zusätzlich Punkte. Dann fällt es vielleicht besser ins Auge. Gehe ich mit dem iPad jetzt in die Web-Version sehe ich überhaupt nichts mehr, da weiß auf weiß. Hänge ich mal an. LG 🤗

P.S. Die Erinnerungen nach der Anmeldung habe ich jetzt kapiert 😊. In der Web-Version bekommt man eine Pregistrations E-Mail und in der App lässt sich ein Wecker (über einen Button unter dem Video) aktivieren. Also Anmeldung auf beiden Wegen problemlos möglich und Erinnerung auch 👍🏼.