Hallo Dagmar, nachdem du jetzt eine qualifiziert Anwort von Giuliana bekommen hast, hier noch eine Idee von mir. Ich habe mir gemerkt, dass du Ende 80 bist. Was für ein gesegnetes Alter! Also mach es doch ein bisschen wie Pipi Langstrumpf "... ich mach mir die Welt, widewide wie sie mir gefällt" . Sie hat mit den Füßen auf dem Kopfkissen geschlafen. Was will damit sagen 😊 Kümmere dich doch nicht so sehr um "Therapiezonen". Kuschel dich ein und versuch möglichst entspannt zu schlafen. Du hast es dir verdient 😃. LG 🤗

Postisometrische Relaxation heißt es. Genau. Darauf bin ich auch gestoßen. Siehe Screenshot. Es kommt nach der isometrischen Anspannung zu einer kurzfristigen Leistungsminderung des Muskels durch die Ermüdung. Dadurch kommst du weiter in die Dehnung und Schmerzen, die aufgrund einer erhöhten Spannung in der Muskulatur vorhanden waren, lassen nach 😊.

Hallo Inge, die Übungen sind so geschickt gewählt, dass die Muskelgruppen trotz der kürzeren Dehnzeit auf ihre Kosten kommen. Roland arbeitet hier viel über Rotation und ganze Muskelketten 👍🏼. Meiner Ansicht nach ein sehr effektives Training 😃.

P.S.: Ich habe gerade entdeckt, dass du die Frage an den Therapeuten stellen wolltest. Ohne das Video zu kennen, wird er dir vermutlich keine Einschätzung dazu geben können. Hoffentlich sind auch Dinies und meine Antwort hilfreich für dich. Liebe Grüße

Ilona Garbers vielleicht ist dein iPad schon etwas älter. Ich übe nur mit dem iPad und der Streak läuft problemlos. Komisch manchmal. Gleiche App aber unterschiedliche Umsetzung auf den Geräten. Eine schöne Woche wünsche ich dir 🤗

Miriam Meineke schau mal in die Schmerzbereiche. Es sind die Nummern 20.1.1 / 18.1 / 21.4.1. / 23.2.1 / 24.1.1 / 17.3.1 😊. Einfach mal im Videobereich oben in die Suche 🔍 eingeben. Es gibt die Übungen für rechts und links (dann einfach die 1 am Ende durch eine 2 ersetzen). Es existieren auch Varianten zu gewissen Übungen. Einfach mal in Ruhe in den Schmerzbereichen umsehen 😊. Grüße nach Bulgarien 🤗.

Ilona Garbers Hey Ilona. Übst du mit deinem iPad im Browser oder normal in der App?

Im Browser kannst du die Videos auch abhaken. Du gehst zum Kalender und siehst dort rechts neben dem Kalender die Videos angezeigt. Wenn du auf „Vollständiges Video“ tippst, färbt es sich vorne grün und du siehst den Haken.

Falls ich deine Frage falsch verstanden habe, beschreibe einfach noch einmal genauer dein Problem 😊.

Joanna von Liebscher & Bracht ah. Danke für deine Antwort 🥰. Jetzt ist alles klar 😊. LG 🤗

Joanna von Liebscher & Bracht Hey Joanna 🤗. Wie ist denn der "Roland Liebscher-Bracht" Newsletter einzuordnen? Einmal habe ich auch eine E-Mail "Dr. med. Petra Bracht" bekommen. Ist das wieder ein anderer Newsletter? Es ist wirklich etwas unübersichtlich für uns.

Ingrid J. Gerne 😊. Dann weiterhin viel Erfolg 🍀.

Hallo Ingrid 🤗. Klar darfst du 😊. Anhand der blauen Punkte siehst du, welche Videos bereits für diesen Tag geplant sind. Montags und freitags ein Video ( nur Training des Tages), dienstags, mittwochs, donnerstags zwei Videos (Therapeutentraining zusätzlich). Manchmal ist ein zusätzlicher grauer Punkt zu sehen- der steht für ein „Live“ (zählt daher nicht für den Streak).

Du kannst dir auch selbst Trainingsvideos in den Kalender setzen. Diese erscheinen dann als zusätzlicher blauer Punkt am jeweiligen Tag. LG 🤗