Natürlich nicht 😉.

Danke für die Info 😃. Ich habe mich tatsächlich schon gewundert 😊👍🏼🤗.

Kommt gut rein in den Mai 🌻.

https://prem.liebscher-bracht.com/streaming/ Schau mal hier 😊.

Tippe mal dort oben auf den Pfeil und wähle dann einen Kanal aus - zum Beispiel "allgemein".

Fersensitz... wie der Name schon sagt 😊.

Bei der Alternative mit Rückenretter (bei Kniebeschwerden) ist auch schön zu sehen, dass nach Möglichkeit alles in einer Linie sein soll 😊. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende, liebe Gabriele 🤗.

Roland taucht mit dem Becken auch zwischen den Fersen hindurch. Es ist wichtig das Becken mit nach hinten zu nehmen, um möglichst viel Zug auf den Hüfbeuger zu bekommen. Wenn du das Becken oben lässt, ist die Dehnung des Hüftbeugers nicht erreicht. Du gehst dann in die Überstreckung der Lendenwirbelsäule, um mit dem Rücken Richtung Boden zu kommen.