Hallo Doris, du hast mal erwähnt, dass du Anfang 70 bist. Daher ist ein gewisser Gelenkverschleiß sicher bereits vorhanden. Bei einer unglücklichen Bewegung oder zu starken Dehnung ist so eine Verschlimmerung im Kniegelenk leicht möglich. Die restlichen Beschwerden hören sich als Folge dessen an (schmerzbedingte Fehlhaltung beim gehen). Mein Tipp wäre bei so akuten Schmerzzuständen besonders achtsam im Training zu sein - weniger ist mehr. Dann lieber kühlen, Umschläge mit Retterspitz etc. bis die akute Phase überstanden ist. Es ist auch wichtig den eigenen Weg zu finden - lass dich nicht stressen, wie leicht Roland und andere in die Übungen kommen. Ich bewundere z.B. „Christel“ sehr (die kennst du bestimmt auch vom Training des Tages), sie ist in ähnlichem Alter und macht einfach täglich ihr bestes draus, auch wenn sie körperlich eingeschränkt ist. Toi toi, dass es bei dir schnell wieder besser läuft 🍀.

Hallo Ingrid, du kannst höchstens den Präventionskurs noch dazunehmen. Die 6 Monate kostenlose App Nutzung bekommen ja nur neue App-Mitglieder. Du bekommst die 99 Euro für den Kurs bis zu 100% von der Kasse erstattet. Aber wenn du schon 1 Jahr mit der App trainierst, bietet der Präventionskurs dir vermutlich nicht mehr viel Neues.

Das freut mich Christel 🤗. Liebe Grüße 🍂🍁.

Hanne V sehr gerne 🤗.

Robert Kindl läuft ganz normal bei mir. Komme gerade raus. Schließe mal die Hintergrundaktionen.

Angst bei den Übungen solltest du nicht haben. Ich habe mich bei den Videos für dich mal umgesehen 😊. Probiere doch dieses hier mal aus. Es sind 3 wichtige Übungen sehr gut von Roland erklärt. Und keine Sorge es geht nicht auf den Boden, wie auf dem Foto zu sehen 😃. Meiner Ansicht nach reduziert sich die Angst/Anspannung, wenn man sich sicher in den Übungen fühlt. Das ist in diesem Video sehr gut gegeben.

Bin ich auch 😀. Das ist wie gesagt kein Problem. Hast du nochmal versucht mit dem Handy oder Tablet auf deinen Fernseher zu übertragen? Manchmal hilft es auch die Hintergrundanwendungen zu schließen und dann erscheint plötzlich das Zeichen zur Übertragung 🙂 . Teste das doch bitte nochmal. Hier ist das Video von Joanna dazu.

Hallo Brigitte, wenn du eine Antwort vom Therapeuten haben möchtest, musst du deinen Beitrag in den Kanal „Fragen“ einstellen. Aber ich fürchte Niklas wird dir, ohne dich zu kennen, noch weniger helfen können.

Wenigstens nicht 3x 😊. „Wickie“ (Viki von L&B) der schlaue Wikinger wird es gerettet haben 😉. Kann passieren. Die Therapeuten liefern ja unabhängig voneinander ihre Videos ab.

Sehr gut 😃. Jana schenkt uns ein Ganzkörpertraining 👍🏼. Karin du hattest den richtigen Riecher 🤗.