Den Koriander habe ich nicht rausgeschmeckt. Musste lange danach suchen. Habe ihn noch nie verwendet 🙂. Ist bestimmt nicht schlimm, wenn du keinen hast 😊. Ich habe den Joghurt vergessen 🤣. Aber das mit dem Dip fiel dann eh weg 🙈.

Bibo 🧡 Für dich schonmal ausgeschnitten 😃. Lässt sich gut ausdrucken 😉.

Schritt 4 „Anrichten“ bekommst du bestimmt ohne Info hin 🥰.

P.S.: Nicht zu grob raspeln… meine Bratlinge haben sich in der Pfanne in ein lockeres „Riesenrösti“ verwandelt 😁 und das, obwohl ich mir vorher einen Wolf geraspelt habe 😂…gemein. War aber trotzdem sehr lecker 😋. Den Rest habe ich dann mit Förmchen zu Bratlingen gepresst 😇 .

„Werner“ hat in diesem Beitrag

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

ein paar Tricks zum zurechtfinden in der App zusammengestellt 😃. 

Hallo Katja, du bist leider im falschen Kanal gelandet 😔. Wechsel mit deiner Frage in den Kanal „Fragen“, dann antwortet am Donnerstag der Therapeut Niklas 😊.

🌻 Gabriele 🍀 freut mich. Viel Spaß auf deinem Kurztrip 😀.

Renate fürs Wochenende 😉

Hallo Madita, hallo Jac 🤗. Ich habe es jetzt mal getestet… musste ein bisschen improvisieren ohne diese Intervall-App zu haben 😊. Die 4 Übungen (+ Knierretter beidseits) kamen in die Wiedergabeliste „Jacs Kniekehlengeheimnis“. Dann bin ich einfach 1 Minute in der Passivdehnung zusammen mit Roland geblieben. Im Anschluss Wechsel auf den Intervallzyklus (45sec. Timer abgearbeitet) 3x. Fühlt sich gut an 😃. Ist jetzt vermutlich nicht ganz das „Original“ aber ich hoffe es hilft trotzdem 😁. Achso aufgewärmt habe ich mich auch 😊. LG

Guten Morgen Kerstin, wenn du mit deiner Frage noch schnell in den Kanal „fragen“ wechselst antworte dir der Therapeut Niklas vermutlich heute noch. ... Zu spät 🙂... Niklas war schon da. Dann halt Montag nächster Versuch.

Leider ist die App im Moment auf den „qsc“ voreingestellt- den bearbeitet Niklas nicht 😔.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Danke 🥰.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 👍🏼. Morgen geht's los 😊.