Hallo Elfriede, du kannst morgen zu deiner gewohnten Zeit das normale Sonntags-Training absolvieren. Es ist ab Mitternacht in der App.

Das Live-Training findet dann um 11:00 Uhr statt 😊. Diesmal gibt es 2 Trainings mit Roland 😃. LG 🤗

Elenor das ist doch nicht so schlimm. Die App Mitglieder bekommen aus diesem Grund doch ein extra Sonntags-Training - es ist schon ab Mitternacht freigeschaltet 😊. So kannst du trainieren, wann du möchtest. LG 🤗

Der Kalender lügt nie 😉. Nur die Beschriftung des Vorschaubildes ist falsch 😊.

Christel Mekonnen Hallo Christel, das Freitags Training hängt rechts neben Rolands Sommer-Live Training. Schau nochmal rein. LG 🤗

Cornelia S auf jeden Fall vorsichtig herangehen. Wie immer. Bloß nicht übertreiben. Aber das ist ja ein Grundsatz, der sich durchzieht. LG 🤗

Cornelia S 👍🏼 und das obwohl du eine Schulter OP hinter dir hast. Schön, dass du dich darauf eingelassen hast 😊.

Birgit S. Kein Problem. Hast du es denn getestet? Es macht einen großen Unterschied. Die Therapeuten erwähnen häufig das du das andere Bein rauslegen sollst, um eine vernünftige Dehnung auf den widerspenstigen Triceps bringen zu können. Durch das parallele Hochlagern umgehst du dieses Problem und kannst symmetrisch Druck aufbauen. Das fühlt sich nicht nur super in den Armen an, sondern auch im oberen Rücken 😊. LG 🤗

Hallo Claudia 🤗. Dank deines Kommentars habe ich mir einfach 2 Wasserflaschen mit zum Training genommen. Ich liebe nämlich auch Rolands Ideen zum Dehnen und wollte mir diese neue Variante der parallelen Tricepsdehnung auf keinen Fall entgehen lassen 😊. Es hat sich definitiv gelohnt.

Die Geschwindigkeit wird bestimmt wieder angepasst, nicht umsonst sind Roland und Giuliana seit Tagen in den Kommentaren unter den Trainings unterwegs. Lass dich nicht unterkriegen und vielleicht testest du die Variante, deiner Frozen Shoulder zu liebe, ja doch noch. LG 🤗