Dinie meine Idee zielte darauf ab, die Hauptübungen (die von Niklas mit ihrer Bezeichnung und z.B. von Caro 🐮mit Nummer des Videos, genannt werden) mit einem Foto von der Übung zu verknüpfen.

Schwierig zu erklären... ich denke, die "Basics" müssten irgendwie abgebildet werden. Dann könnten die Fragen viel gezielter gestellt und beantwortet werden. Irgendwie andersrum... nicht "ich habe eine Arthrose im Knie, was soll ich machen?" Sondern "ich übe bereits die 24.1 , 23.2, ... aber ich bräuchte noch einen Tipp, um...

Im Sonntags-Video vom 31.08.25 spricht Roland von den 27 Engpässen.

Zack, gibt es noch zusätzliche Hausaufgaben von Niklas 😊. Viel Erfolg, Hannelore 🤗.

Hannelore das hört sich so an 😣. Seitlich ist die dicke Sehnenplatte „Tractus iliotibialis“. Der geht runter bis zum Knie. Da bringst du Zug drauf. Dadurch kommt dann mit und mit wieder mehr Beweglichkeit in deine problematische Hüftregion. Geh langsam und behutsam ran. Dann wird es immer besser. Bleib dabei gut in deinem Wohlfühbereich 😊. LG 🤗

Die findest du hier 😊. Oder im Schmerzbereich Becken-Gesäß-Hüfte. LG 🤗

Schaut sie euch im Schmerzbereich einfach noch einmal in Ruhe an 😊. Mit jedem Mal klappt es dann besser. LG 🤗

Hallo Antje, sprichst du von einem Video aus der „Sonnen-Challenge“ ? Die Videos dazu findest du jetzt unten in der App im Bereich „Einsteigerprogramme“. Schau dort mal unter „Rückenkurs - 7 Tage“. Ansonsten beschreibe welches Video du vermisst, Werner und ich helfen dir suchen 😊. LG 🤗

Sabine Strohmer das freut mich 😊.