Gertrud Everding was hast du geschafft? Wofür möchtest du eine Bestätigung bekommen?
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Schönen Sonntag und liebe Grüße ☀️
Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.06.26
14. Juni, 18:36 Uhr
Susanne Heindl 🦋 Ich versuche dich mal auf morgen vorzubereiten 😉. Du musst immer bedenken, dass Roland ein Wikinger ist und du eher hypermobil. Also bist du immer viel weiter in der Bewegung, als Roland. Gelb sind die Stellen, wo eine Dehnung erzeugt werden soll. Für das Handgelenk bedeutet das also, dass du den Unterarm (Arm) mehr nach hinten bringen musst (blaue Pfeilrichtung). Setze also einfach den Fuß etwas nach hinten und bring dadurch den Oberkörper (und damit die Schulter und den gesamten Arm) weiter zurück. Für die Dehnung der Brust/Armmuskulatur drehst du dich jetzt mit dem Oberkörper zusätzlich nach hinten weg. Bin mal gespannt, ob du morgen mehr spürst. Bei dir ist aber (wie von Roland häufig schon angesprochen) das Gegenspannen eh wichtiger, als in eine maximale Dehnung zu kommen. Bei Hypermobilen geht es darum Kraft ins System zu bekommen. LG 🤗