Ina Glagow Hey Ina 🤗, ich habe eine Idee, wie du deine Motivation zurück bekommst 😊. Der Unterschied zwischen dem Sonntags-Training und den Live Trainings ist der Ablauf 😃. Gewöhnlich startet Roland mit Nacken oder Kiefer, also oben. In den Live Trainings geht es häufig im Stand mit der Dehnung des Hüftbeugers oder des unteren Rückens los (unterer Körperabschnitt). Du hast unter einem Podcast geschrieben, dass sich deine Rückenschmerzen eher im unteren Bereich abspielen. Somit hast du heute abgebrochen, bevor es "spannend" für dich wurde. Nun mein Tipp 😃. Wenn du Sonntags zuerst in die Community schaust und einen Blick in Dinies Zeichnungen wirfst, siehst du genau, was dir entgeht, wenn du das Training nicht beendest 😊.

Helmut klar kannst du. Einfach bei den Videos runter bis zum „Archiv“ gehen. Dort findest du die Challenge 😊.

Stefan/Heimers klar kannst du. Einfach bei den Videos runter bis zum „Archiv“ gehen. Dort findest du die Challenge 😊.

https://3953618.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/3953618/Übungstagebuch_ISG_Challenge_Doppelseiten%20(1).pdf?utm_campaign=ISG-Ischias-Challenge%202024&utm_medium=email&_hsmi=292808594&_hsenc=p2ANqtz-_gUpyT2wDOL-cTq3WpsxaRXM3pTXH2NOte1dabkT6Gz25LiERiOH6JHSM0b7Hc8xkJW-MgK8F_HyCKHnTqbYYylrNRAQ&utm_content=292808594&utm_source=hs_automation

Mit diesem Link müsstest es klappen 😊.

Das ist die 16.1 😃

Hallo Alexandra, kennst du dieses Video aus der Rubrik „Die Community fragt Joanna“. Hier erklärt Roland, was er für die richtige Lauftechnik ( Joggen ) hält.

Wie du schon richtig sagst, die richtigen Schuhe muss wohl jeder selbst für sich finden. Darüber spricht Roland nicht.

Harald Hildwein die Videos stehen dir ab Mitternacht zur Verfügung 😊. Wenn sie nicht sofort angezeigt werden, musst du gegebenenfalls die Seite kurz neu laden. Ich hänge dir mal den passenden Link hierzu an.

Andreas Lanz super 😃. Ich stelle mich im Moment auch täglich drauf. Es befreit wirklich sehr 😊👍🏼.

Alexandra hier hast du die besten 3 in einem Video 😃. Die Rotation ist Zugabe 😊👍🏼.

Hey Anja 🤗, du siehst doch oben rechts neben der 🔍 die 14 (oder wenn du das Challenge Video von heute schon erledigt hast eine 29) mit einem Kreis drum. Tippe da mal drauf 😃. Jetzt siehst du die Videos der Challenge und kannst wie gewohnt das Video von Tag 2 antippen und dann zum Kalender hinzufügen 😊.