Stefanie „Flip“

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

11. Juli, 13:24 Uhr

Janet perfekt 😄.

11. Juli, 11:58 Uhr

Janet hat es funktioniert?

11. Juli, 08:19 Uhr

Hallo Janet 🤗 du meinst vermutlich, wie du zu den Podcasts gelangst. Oder? Oben über die Menüleiste ist es nämlich nicht möglich.

Aber es ist ganz einfach: Scrolle bei den „Videos“ bzw. bei „Alle Übungen“ immer weiter runter. Sie sind in der 4. Rubrik von unten 😊. LG 🤗

P.S. Wenn du an einem Gerät übst, wo dir das scrollen nicht so leicht fällt, kannst du auch runter springen. Dazu drückst du auf die Leertaste, dann gelangst du immer um eine Bildschirmhöhe weiter nach unten. So lernst du die verschiedenen Bereiche unter "Alle Übungen" kennen.

10. Juli, 07:41 Uhr

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Hallo Brigitte, du findest die Videos von den Therapeuten, wenn du bei „Alle Übungen“ nach unten scrollst. Zuerst kommen die Favoriten, danach die vergangenen Trainings des Tages, die Videos zu den Schmerzbereichen und dann die Therapeuten. Es lohnt sich auch weiter unten mal zu schauen, denn dort sind neuerdings auch Podcasts mit Petra Bracht zu finden, super Übungsvideos mit Joanna und YouTube Videos 😊.

Du kannst dir die Erkundungstour durch den Videobereich bei „Alle Übungen“ erleichtern, indem du auf die Leertaste drückst. Dann springst du immer um eine Bildschirmhöhe weiter nach unten 😀.

2x Leertaste und du bist bei den Therapeuten 😊.

Oben in der Menüleiste musste leider ein Reiter rausgenommen werden. LG 🤗

09. Juli, 20:11 Uhr

Martina super. Das freut mich 😃👍🏼 🤗

09. Juli, 19:53 Uhr

Hubert Frye Hallo Hubert 🤗. Niklas entdeckt Rückfragen gewöhnlich nicht, da er nur nach neuen Beiträgen schaut.

Aber vielleicht habe ich einen Tipp für dich 😊. Teste es mal auf dem Sofa - du rollst längs der Lehne. Wenn der linke Unterschenkel auf der Rolle liegt, kannst du dich mit dem linken Unterarm auf der Sofalehne vordrücken. Der rechte Fuß steht auf dem Fußboden und erleichert dadurch das Fortkommen (bzw. er behindert die Bewegung weniger). Du müsstest dann deutlich mehr Druck auf die Rolle aufbauen können, als auf dem Fußboden. Beim rechten Bein umgekehrt. Da kann dir dein rechter Arm zwar nicht an der Lehne helfen, dafür aber das linke Bein am Boden. Wenn deine Sofa ungeeignet ist, geht es auch an einer Bettkante. Dadurch, dass ein Bein auf dem Boden ist, sollte es leichter fallen Druck auf die Rolle aufzubauen. LG 🤗

09. Juli, 19:15 Uhr

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Renate hier 😊. Diese Funktion existiert allerdings nur im Kalender. LG 🤗

09. Juli, 14:24 Uhr

Heinz Engels wissen nicht, aber nachschauen kann ich 😊. ... Seit dem 02. Juni 😃. LG 🤗