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Stefanie „Flip“

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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24 Beiträge
5820 Kommentare

Beantwortet am Ich hab mich für das Hüfttraining ang...

26. Oktober, 13:01 Uhr

Super. Das freut mich 😃.

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Beantwortet am Tag 2 – Locker durch den Tag 🌿Löst he...

26. Oktober, 12:36 Uhr

Das ist der Startbeitrag mit den Videos https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Denk daran, auf den Button „Teilnehmen“ zu gehen. Dann siehst du die Videos, sobald du den Beitrag öffnest. Viel Spaß 🍀.

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Kommentiert am Ich hab mich für das Hüfttraining ang...

26. Oktober, 09:26 Uhr

Kommentiert am Guten Morgen in die Run de. Ich schei...

26. Oktober, 09:19 Uhr

Hallo Ines, tippe einfach links oben auf „Startseite“. Dann siehst du die Kanäle.

Hier geht’s zur aktuellen Challenge

https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

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Kommentiert am Warum funktioniert die Challenge heut...

26. Oktober, 07:17 Uhr

Kommentiert am Tag 2 – Locker durch den Tag 🌿Löst he...

26. Oktober, 07:13 Uhr

Kommentiert am Ich komme auch nicht hinein... obwohl...

25. Oktober, 22:02 Uhr

Jetzt hast du es doch noch geschafft 😊. Prima 👍🏼.

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Beantwortet am Die Bruzzelecke

25. Oktober, 19:33 Uhr

Heike Perfekt 👍🏼

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Beantwortet am Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃...

25. Oktober, 19:30 Uhr

Susanne Heindl 🦋 die Übung am Donnerstag hatte einen etwas anderen Fokus. Dort sollte vorwiegend der Hüftbeuger gedehnt werden. Aber bei allen Übungen, bei denen du mit der Schwerkraft reinsinken sollst, gilt es sehr vorsichtig zu sein, damit du dich nicht zerrst.

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Beantwortet am Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃...

25. Oktober, 19:21 Uhr

Susanne Heindl 🦋 Hallo Susanne, bei der letzten Übung geht es darum das Becken ganz gerade zu halten und dann vorsichtig mit Hilfe der Schwerkraft die Dehnung auf den Hüftbeuger beim hinteren Bein zu verstärken und beim vorderen Bein die Dehnung im Gesäß. Auf deinem Foto sieht es perfekt aus 👍🏼.

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