„Ach wie gern hätt ich auch so einen schönen, flachen Bauch“…..für mich ist allerdings die bauchmuskel-Kräftigungsübung absolut unbekömmlich.Meine lädierte LW S reagiert darauf sofort sehr ungut.ich denke, dass diese Übung für die Trainierenden auch ohne Rolands Anleitung leicht auszuführen wäre.Ich muss sie definitiv weglassen.

Liebe Claudia, mir geht es genauso wie Dir, lch schätze die täglichen Übungen sehr und habe in mehreren Schmerzbereichen auch

Soürbare Erfolge erzielt, aber in letzter Zeit

Habe ich immer öfter den Eindruck, dass man fit und schmerzfrei sein müsste, um richtig mitmachen zu können. Ich denke, die wirkliche Ursache dieser Veränderung liegt darin, dass Roland immer neue Übungen kreieren will - und die werden immer schwieriger durchzuführen, für all die Teilnehmer, die wirklich noch mit ihren Schmerzbereichen kämpfen.Für mich dind die Basics biel wertvoller und ich muss oft auf andere Übungen ausweichen. Trotzdem bleibe ich jeden Tag dabei, weil ich vom Prinzip grundsätzlich überzeugt bin.

Danke für die Sonntagsreise durch den Körper! Die Erklärungen dazu sind mir

Immer besonders wichtig- zu verstehen, wofür eine Übung gut ist, hilft mir sehr, dranzubleiben. Ich möchte nicht nur die Abwechslung der Übungen, sondern auch deren Notwendigkeit verstehen.

Allen einen schönen Sonntag!

Anja Giese danke, liebe Anja, ja, ich werde mich weiter suf die Suche nach einem geeigneten „Sitz“ machen………

Der Fersensitz ist für mich eine absolut demotivierende Übung- ich bin meilenweit davon entfernt, weil ich schon im Ansatz totale Spannung in den Kniegelenken habe, auch nach jahrelangen Versuchen

Das Ausrichten auf dem Boden halte ich für eine der am wertvollsten und wichtigsten Übungen für mich. Das Ausrichten im Stehen ist für mich nicht so „bekömmlich“ - nach 8 Std. bin ich im unteren Rücken sehr verspannt. Ich werde bei der Bodenversion

bleiben müssen……..

Liebe Beatrix, mir ging es genauso- nach der zweiten Halteübung ging absolut keine weitere mehr - habe tatsächlich eine Pause eingelegt. Frohe Ostern an alle Übenden!

Liebe Edith, ich mach das meistens genauso. Ich habe such das Gefühl, dass die Dehnung bei gestrecktem Arm intensiver ist!

Ja, solche Prellungen sind sehr schmerzhaft und schränken die Bewegung sehr ein - umso bewundernswerter, dass Du, lieber Roland, trotzdem die Übungen vormachst- eine Motivation für alle Schmerzgeplsgten, immer das mitzumachen, was geht!

Von Herzen gute Besserung!

Das ist nicht meine Übung- das am Bofen liegende Bein meldet sich mit dem Arthrose-Knie, die Arm - Stützkraft reicht nicht, da muss ich eine andere Übung machen. Ein Lob allen, die diese Übung hinkriegen!