🤣🤣🤣 das stell ich mir grad vor, Karin so quietschrot wie das Wasser...🤣🤣🤣

Naja, wenn ich früh vor dem aufstehen- gefühlt- schon los muss bin ich immer unmotiviert....Ja, ich bin nach wie vor froh dass ich diese Arbeit habe, aber, Arbeit bleibt Arbeit und kann stressig, nervig und ätzend sein...

Ich kenne zwar den Brauch, aber ich hab noch nie einen Kirschzweig gepflückt...

Ja, langsamer ist so manches mal sowieso schneller... ich glaube, das ist das Grundproblem heutzutage, alles immer schneller, immer mehr in der gleichen Zeit, dafür nix mehr so richtig...kein Wunder dass die Menschen daran kaputt gehen...

Ich höre ja generell viel Musik, und jetzt auch gern Weihnachtslieder ...aber wenn ich mich morgens im Halbschlaf ins Auto setze um völlig unmotiviert zur Arbeit zu fahren und es schallt mir als erstes "last christmas" aus dem Radio entgegen- dann ist meine Laune fürs erste hinüber...🥴

Hallo Sabine! Ich bin kein Fachmann, hab aber ein bisschen Erfahrung mit Handproblemen... wenn die Gefühlsstörung ganz lokal auf den kleinen Finger und Ringfinger begrenzt ist so dass ganz eindeutig der Ulnaris verantwortlich ist halte ich es für unwahrscheinlich, dass das Problem in der HWS oder der Schulter sitzt. Wahrscheinlicher ist es dann mE, dass der Engpass am Ellenbogen und/oder an einer Engstelle an der Handwurzel liegt. Trotzdem würde ich regelmäßig alle Nacken- und Schulterübungen machen, denn es hängt ja alles zusammen und nach meiner Erfahrung bekommt man die Arme und Hände nur richtig gut frei gedehnt wenn auch nach oben eben bis in Schultern, Nacken, Oberkörper alles frei ist.

Mach alle Übungen aus dem Schmerzbereich Oberarm/ Ellenbogen, und achte bei allen Übungen bei denen der Arm gestreckt ist darauf, dass du den Ellenbogen wirklich maximal streckst und bei der Armstrecker- Übung Wert darauf legen dass der Ellenbogen so weit wie möglich gebeugt wird.

Und mach auch Übungen mit den einzelnen Fingern in alle Richtungen, dazu gibt es einige Youtube- Videos.

Die Handbeuger - Übung kannst du auch variieren indem du die Finger dabei möglichst weit spreizt. Achte bei allen Übungen gut auf den Wohlfühlbereich, vor allem mit den Händen und Fingern ganz vorsichtig beginnen und ganz allmählich die Intensität steigern.

Zusätzlich ganz viel lockere Bewegungsübungen mit den Armen und Händen machen und Wärme an Ellenbogen und Handgelenke bringen ( heiße Körnerkissen zb). Auf entzündungshemmende Mittel würde ich grundsätzlich verzichten wenn es nicht unbedingt nötig ist.

Viel Erfolg, LG Dinie

Hier noch ein Beispiel für Fingerübungen:

Danke! Nein, auch das hätte ich nicht für möglich gehalten, dass ich mit meinen Zeichnungen mal mehr Menschen erreichen kann als mein unmittelbares Umfeld...und ich weiß noch genau wie ich überlegt habe ob ich diese Zeichnung, die ich für meine Kollegin und Freundin gemacht hatte überhaupt zeigen soll, ob ihr alle hier das nicht einfach nur doof und albern findet... und ich bin froh, dass ich es gemacht habe, denn so ist aus den namenlosen Figuren meine kleine Schwester Littledinie geworden, die mir mindestens genauso viel Spaß macht wie euch....

Herzlichen Glückwunsch, Resi!🍀

Wir haben noch nicht mal mehr Advendskalender ... ich hatte uns immer welche besorgt, und dann haben wir regelmäßig vergessen sie zu öffnen... 🙈

Dieses Jahr wird Weihnachten bei uns sehr entspannt- das ist gut, auch wenn die Gründe dafür eher nicht so schön sind. Dafür wird es auf der Arbeit ein Spaß....Heiligabend auf einen Mittwoch, liebe LEH- Kollegen, wir schaffen das auch irgendwie...🥴

Liebe Gudrun, scheint dir ja gerade nicht so gut zu gehen, deshalb: gute und schnelle Besserung!🍀🍀🍀

Zur challenge anmelden kannst du dich am 6.12. In dem Beitrag der dann erst von Giuliana eingestellt wird! Und, ja, bei Nackenübungen, da geht auch ein bisschen was im Liegen, wird aber eher schwieriger als leichter...vielleicht kannst du dich zu Wochenende mal ein paar Minuten aufsetzen, den Oberkörper ein bisschen bewegen und eine Nackenübung machen... ganz zart, so wie du kannst. Ich kann mir vorstellen, dass dir das ganz allgemein helfen kann... Liebe Grüße, Dinie

...oh, wie schön... Nacken ist auch immer gut und wichtig... na, ich seh schon, ich muss meine Weihnachtsfigürchen doch noch hervorkramen...😁

Wie süß! 🥰👍

Den Tipp mit der Badewanne werd ich sehr gerne umsetzen...😁

Ja, ja, die ach wie so besinnliche Zeit... wie heißt es so schön: und wenn die stade Zeit dann wieder vorbei ist wird es auch wieder ruhiger...😁😉

Also, diese eine Übung- ich hab sie heute für mich "Nilpferd umgekehrt" genannt (schätze, ihr kommt nie drauf wie ich auf diese Bezeichnung komme, bzw. was "Nilpferd" ist, ich erklärs euch bei passender Gelegenheit 😁)- die muss ich öfter machen... das zieht mir so in den Rücken, aber nur links... mega gut....

Frisch durchgedehnt muss ich mich jetzt fertig machen, wir haben heute Weihnachtsfeier mit der Arbeit...Lust hab ich zwar nicht wirklich, aber naja...

Schönen Adventssonntag noch!