😘 klar, mach ich immer so... In 50 Jahren... 😂

😘

😘🤣

😘 ja...in 50 Jahren, oder so...😂

👍ja!!! Na dann, viel Erfolg beim wieder geschmeidig dehnen!

Nein, die Links hier sind nicht anklickbar.... Aber morgen ist Joanna wieder da...

👍Ja, das ist eine gute Koordinationsübung! Und man merkt sofort wie unterschiedlich beweglich die Hände sind....

Hallo Andrea! Ich hab zwar keine Ahnung von und Erfahrung mit versteifungs- OPs... Aber ich hatte auch richtig Probleme mit dem Nacken als ich angefangen habe. Schmerzen waren zwar nicht so schlimm, aber ich war nach dem Dehnen immer noch steifer und unbeweglicher im Nacken als vorher. Ich hab die Nackenübungen dann eine Weile gelassen und ganz viel Schulter und oberen Rücken gedehnt und den Nacken nur bewegt. Aktiv in alle Richtungen soweit das ohne nachhelfen ging. Und hab dann gaaaanz langsam angefangen, aus der Bewegung wieder die Dehnübungen zu machen. Inzwischen geht das gut.... Gib dir ein paar Tage Zeit und taste dich dann langsam wieder daran.... Und wie schön geschrieben wurde, wenn du unsicher bist solltest du dir einen LuB Therapeuten suchen der deine Situation fachmännisch beurteilt... Viel Erfolg und gute Besserung, LG Dinie

...wir hatten das Thema schon mal.... Denk mal dran, alle Zimmertüren zu schließen!😁 Manch einer hier hat wie ich nur Ecken hinter geschlossenen Türen.... Aber dann mach alternativ die Übungen am Boden und Schulterretter...