Hallo Insa! Eine Teilnahmebestätigung bekommst du per Mail wenn du den Kurs abgeschlossen hast. Diese musst du dann zusammen mit der Rechnung, die du mit der Mail für die Anmeldungsbestätigung bekommen hast, bei der KK einreichen! LG Dinie

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 von mir auch noch: nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Hochzeitstag!

Bin ich bei euch... unpersönlich finde ich es auch wahrhaftig nicht...und ich finde auch, so manch einer hat heutzutage nichts anderes zu tun als sich über Kleinigkeiten aufzuregen, die anderen gar nicht erst auffallen....ob das hier in der App ist oder sonstwo ... Ich könnte euch Geschichten aus meinem Arbeitsalltag erzählen...beneidenswert die Menschen, die keine anderen Sorgen haben....

Hallo Gundula! Die App - Mitgliedschaft wird (noch) nicht von den KKs bezuschusst! Wenn du den Präventionskurs machst hast du eine Rechnung bekommen und bekommst nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung. Beides zusammen kannst du dann bei der KK einreichen und dir - je nach KK - 70 bis 100% der Kosten erstatten lassen! LG Dinie

Hast mich neugierig gemacht, hab ich das Training jetzt mal gemacht. Sehr sympathisch und sehr schöne Übungsvarianten. Und auch die Kameraführung finde ich besser. Ich glaube, es lohnt sich, gelegentlich mal in die Vergangenheit zu springen...

Ja, ich denke auch, die Spontanität musste der Professionalität weichen ... der Zahn der Zeit, ja... Aber, wenn ich bedenke wie oft sich über Rolands "Gereime" und "Gerede" aufgeregt wird ... Dann ist das von einigen Mitgliedern wohl auch so gewollt....

Danke für eure Kommentare!😘

Fieldi liebt das, sich neben einem zu legen und den Kopf aufzulegen, vorzugsweise auf die Hand. Anfangs, als die Matte mitten im Wohnzimmer noch ungewohnt war sind sie beide immer sofort angekommen, und haben sich auf die Matte gelegt. Mit der Zeit hat sich das gegeben - das ist völlig normal und selbstverständlich geworden, dass die Matte samt Zubehör herumliegen. Erst in letzter Zeit kommen sie beide wieder öfter an wenn ich am üben bin. Meistens kommen sie mal, lassen sich kurz kraulen und gehen wieder. Wenn Ringo einen plötzlichen "Kuschelanfall" hätte sähe das ganz anders aus, ist bis jetzt noch nicht vorgekommen, da warte ich aber eigentlich darauf...😁

Schönes Wochenende!

Hallo Martina! Das Quiz gehört zum online - Präventionskurs. Der ist unabhängig von der App, lies dazu ggf den oben angepinnten Beitrag! LG Dinie

2.) ... Griff bekommen. Vorausgesetzt natürlich, das keine Erkrankung und oder Entzündung vorliegt.

Fange aber mit den Übungen für die Oberschenkel vorsichtig an und taste dich langsam an deine Grenze heran. Erfahrungsgemäß sind gerade die Oberschenkelmuskeln anfangs ganz schnell "beleidigt" wenn man zu intensiv dehnt. Das vergeht dann zwar wieder und ist nicht wirklich schlimm, ist aber ätzend und muss nicht sein ... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Angela! Ich bin kein Fachmann! Das klingt für mich nach Verkürzungen und Verspannungen im ganzen Bein, gerade weil du schreibst, du bekommst auch Knieschmerzen. Die erste Frage wäre: kannst du dich im Fersensitz absetzen? Wenn nein, unbedingt üben! Aus dem Vierfüßlerstand so weit zurück wie es geht oder ein Kissen (oder irgend etwas zum daraufsetzen) zur Hilfe nehmen und langsam hinarbeiten. Um die vordere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen ist diese Übung gut, auch als Training für den Fersensitz:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberschenkel-knie-links?permalink=2141_vordere-oberschenkel-ubung-a7d90b

Wichtig wäre aber, die ganzen Beine von oben bis unten und in allen Richtungen zu dehnen,damit du die Knie von allen Seiten frei bekommst und und auch die vordere Oberschenkelmuskulatur weniger Gegenspannung ausgesetzt ist. Mach alle Übungen aus den Bereichen Becken/Hüfte/Gesäß, Oberschenkel/ Knie und Unterschenkel/Fuß, damit solltest du das eigentlich in den ...

🤣 irgendwie sind sie alle gleich, oder...