Hallo Matthias! Ich hab da selbst keine Erfahrung und bin auch kein Fachmann, kenne die Problematik aber von meinem Mann...

Ganz verhindern wirst du das wahrscheinlich nicht können. Wenn du Nacken und Oberkörper so gut gedehnt hast, dass du entspannt möglichst flach liegen kannst mit dem Kinn möglichst nahe an den Kehlkopf gezogen, dann kann das besser werden. Obwohl Roland immer das Schlafen auf dem Rücken empfiehlt, nach meiner Meinung ist die Rückenlage nicht für jeden geeignet. Wenn du stark schnarchst solltest du die Rückenlage vielleicht eher vermeiden und auch mal prüfen lassen, ob du zur Schlafapnoe neigst (HNO, Schlaflabor).Das kann richtig gefährlich werden, wenn im Schlaf die Atmung aussetzt. Dann kann eine Atemmaske helfen, mit der dann evtl sogar das Schlafen in Rückenlage wieder möglich wird.

Das ist meine persönliche Meinung und die Erfahrung, die ich mit meinem Mann gemacht habe, der schläft viel besser und ruhiger, und auch mal auf dem Rücken, seit er so ein Gerät

Hallo Sarah! Ich hab selbst überhaupt keine Erfahrung mit Barfußschuhen, denke aber auch darüber nach, das mal auszuprobieren. Ich halte grundsätzlich das barfußlaufen für sinnvoll und gesund für die Füße und den ganzen Bewegungsapparat, warum sollen dann Barfußschuhe nicht gesund sein...

Das Thema gab es schon ein paarmal...geh mal in den Kanal allgemein und suche (oben, die Lupe) "barfuss". Dann findest du Beiträge dazu!

LG Dinie

2.) Vielleicht hilft es dir auch, ein Schmerz- und Beweglichkeitstagebuch zu führen. Manche Veränderungen kommen so allmählich schleichend, dass man sie im Alltag gar nicht immer bewusst wahrnimmt...

Viel Erfolg und alles Gute, LG Dinie

Hallo Alexandra! Ich übe jetzt ungefähr ein Jahr und ich stehe auch immer noch jeden Morgen auf und brauche meine Anlaufzeit und ein paar "light - Übungen" noch im Bett oder gleich nach dem aufstehen bevor ich so richtig in Bewegung komme... Ungefähr ein halbes Jahr hat es bei mir gedauert, solange hatte ich das Gefühl, ich fange jeden Tag von vorne an was die Beweglichkeit angeht, nur meine starken Schmerzen waren ganz schnell besser (nicht ganz weg).

So wie du das beschreibst, so geht es, glaube ich, den meisten hier - es geht mal besser mal schlechter, auch Schmerzzustände sind mal besser, mal schlechter. Wir sind alle keine Maschinen, und die Spannungen und damit die Schmerzen haben sich über einen langen Zeitraum entwickelt - das dauert dann auch seine Zeit bis das alles wieder ausgeglichen ist.

Lass dich nicht entmutigen, nehme das üben als deine Auszeit ganz für dich und überfordere dich nicht! Und hab Geduld mit dir selbst.

...und als mich die Kollegen mit Blumenstrauß und Geschenkgutschein herzlich verabschiedet haben hab ich dann doch ein bisschen geheult - aber nicht lange... und jetzt bin ich echt nur froh, dass ich Urlaub habe. Hab schon einen Dienstplan von meiner neuen Arbeit zu sehen bekommen (natürlich noch ohne mich), die sind IMMER zu zweit ...freu...

und heute Vormittag war ich mit GG unterwegs, erst im KH zur Kontrolle und dann viele Kleinigkeiten erledigen...und dann hab ich heute schon mein Weihnachtsgeschenk bekommen. Eigentlich mein Weihnachts-, Geburtstags-, Oster-, Nikolausi-ich-will-gar-nix-mehr-Geschenk: Ich tippe hier gerade auf einem funkelniegelnagelneuen Laptop...jetzt kann ich wieder "mal eben schnell" Mails gucken und beantworten...😁😁😁

Ich muss euch das noch erzählen... seit heute hab ich Urlaub, und meine letzten beiden Arbeitstage waren ...🤢🤮🥴 nicht nur, dass ich - den ganzen Nachmittag/Abend alleine - wirklich viel zu bedienen hatte neben der ganzen anderen Arbeit - nein, vorgestern Abend gabs auch noch ein Elektrik - Problem. Auf einmal Licht aus in den Hinterräumen einschließlich Kühlhäusern...ne gute Stunde lang sind die Marktverantwortliche Kollegin und ich wie die Karnickel gesprungen und haben den Fehler nicht gefunden. Vom Oberboss kamen via Telefon nur - wie hätte es anders sein können - dumme Sprüche... und gestern war der Fehler nicht behoben, also möglichst viel Arbeit da hinten fertig bekommen, solange es noch ein bisschen Tageslicht gibt...ich hätte echt kotzen können, und musste trotzdem immer wieder grinsen - weil das übers Wochenende nicht mehr mein Problem ist ...

Ich finde, Roland soll einfach authentisch er selbst sein und Spaß bei der Arbeit haben... ich find manche Reime und Sprüche lustig, manche vielleicht eher blöd, und gerade über die blöden Reime muss ich auch oft lachen...und lachen ist gesund...

...so, rausgeschickt...wer das bearbeitete Tassenbild jetzt nicht hat und noch möchte bitte per Mail melden...(Langsam wirds ein bisschen unübersichtlich in dem Mailpostfach🥴😁)

Update zu dem Tassenmotiv: Ich hab keine Ahnung, warum, aber das Format hat tatsächlich nicht mehr gepasst ... ich hab das Bild jetzt nochmal verändert und habs auf posterxxl und bilder.de ausprobiert... sollte auf Panoramabild jetzt funktionieren ... ich schick euch die nochmal raus...falls ich jemanden übersehe, der das Tassenmotiv wollte, bitte nochmal mailen! 

Christel hier werden auch alle Daumen und Pfoten gedrückt!✊✊✊🍀🍄🐞