Mir geht's genau umgekehrt...bei der komplizierten Übung hab ich kein Problem mit der Leiste unten zu bleiben, mach ich auch immer wieder, gern dann mit der Maxi-Rolle, beim Fersensitz, ein- oder auch beidseitig kann ich mich inzwischen auch ablegen, muss aber gut aufpassen, dass der Bauchnabel mit runter geht und der Hüftbeuger mitgedehnt wird.

Mit Ringo ist gar nix passiert, der hatte heute morgen nur mal wieder ganz ausgiebig seine fünf Minuten, während Fieldi nur seine Ruhe haben wollte...😁

Dir weiterhin gute Besserung, auf dass du bald wieder mitmachen kannst!

🤣🤣🤣 jetzt musste ich herzhaft lachen, Peter! Ich bin eine "gwamperte Eule" 😉 Doch, wir haben auch einen Hüftestachel, muss man nur lange genug unter der Wampe suchen...

Schönen Sonntag!

Hallo Reinhard! Ich bin kein Fachmann! Ich würde dir empfehlen, mach alle Übungen für die Schultern, und halte dabei die Intensität eher gering und mach das Gegenspannen so kräftig wie du es gut machen kannst. Das ist funktionales Krafttraining, das die Muskulatur stärkt ohne zu verkürzen. Wenn du zusätzlich konventionelles Krafttraining machst solltest du das erst recht durch Dehnübungen ausgleichen, denn das verkürzt die Muskeln! Viel Erfolg, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘

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...Die moderne Technik ist toll solange alles so funktioniert wie es soll - aber wehe, wenn nicht ... gestern Nachmittag hab ich die App geöffnet, und gleich wieder geschlossen...gefühlt hunderte Beiträge "Das Tagestraining funktioniert bei mir nicht"... und das, obwohl sich Stefanie schon die Mühe gemacht hat, einen Beitrag samt einer möglichen Alternativübung einzustellen...🙄🥴 Ich könnte mich gerade wieder auslassen, hab aber keine Lust, mich am Sonntagmorgen aufzuregen ...

👍😁... Ja, warum gönnst du dir das nicht jeden Tag? Ich gönn mir das jeden Tag, und meistens viel länger als eine halbe Stunde...