Ja, kannst du auch sein!👍

Hallo Margot! Ich bin auch kein Fachmann! Werner hat dir ja schon super Tipps gegeben. Ich würde dir noch besonders die Hüfte - Stuhl - Übung ans Herz legen. Und wenn du starke akute Schmerzen hast so dass du nicht richtig üben kannst dann mach genau das in leichter Form indem du nach Möglichkeit immer, wenn du sitzt ein Bein hochlegst. Nur soviel wie du gut machen kannst und einfach ganz locker ohne auf eine Dehnung besonders zu achten und gelegentlich Bein wechseln. Mit dieser Position kannst du schon viel Entspannung in die ISG - Gegend bringen, und dann allmählich mit genau dieser Übung schön vorsichtig beginnen. Viel Erfolg und gute Besserung, LG Dinie

🤣😉👍 Das wäre was für unsere Schriftstellerin Joanna, oder...😁

😉

Wahnsinn 🤩😍...ein ganzes schloss sogar mit Zuganbindung... und mit so viel Liebe zum Detail, was für eine Arbeit... einfach großartig!

Habt noch schöne Feiertage! LG Dinie

Liebe Joanna, danke für deine lieben Worte 😘, und danke, dass du für uns alle hier in der App da bist! Ohne dich wäre diese App auch nicht das was sie ist!

Stefanie und Werner, herzlichen Glückwunsch! Ich freu mich riesig für euch, ihr verdient das mindestens genauso wie ich...

Bibo 🧡 😘 Dankeschön! Frohe Weihnachten dir und deinen Lieben!

Dir such ein schönes Weihnachtsfest liebe Susanne!

Frohe Weihnachten, liebe Bibo und alle anderen hier!

Hab vielen lieben Dank für deine Mühe, uns so schön durch die Adventszeit zu führen!🥰😘

Dankeschön! Für dich auch ein schönes Weihnachtsfest!