Ach Mensch, du Arme ... ganz schnell gute Besserung!🍀🍀🍀🤗

Hallo Ruth! Wo bist du Zuhause, dass du über den wundervollen Schneewinter schwärmst....🤔😉

Toll, dass du so beweglich und fit bist! Ich bin kein Fachmann, aber ich vermute mal, deine Knie sind gerade einfach überlastet. Das sollte sich dann mit moderatem Dehnen, lockerem Bewegen und evtl Wärme nach ein bis zwei Tagen wieder geben. Mach neben den Knieübungen auch ein bisschen Kraft- und Bewegungstraining für die Knie (in die Hocke und noch, hinsetzen - aufstehen, usw. Und vielleicht aus Skigymnastik (hab vom Skifahren und Skigymnastik keine Ahnung) )

Und, ja, auch Nahrungsergänzung kann den Gelenken helfen. Ich selbst nehme seit einiger Zeit das "alte" Dreierpaket von LuB, und ich hab schon den Eindruck dass mir das gut tut. Schau dazu am besten in den LuB - Shop, da gibt's Verschiedenes und verschiedene Pakete.

https://shop.liebscher-bracht.com/produkte/nahrungsergaenzungsmittel/

Liebe Grüße, Dinie

Hallo Harald! Ich bin kein Fachmann! Für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Bei schlechter Haltung mit Geierhals solltest du möglichst täglich nicht nur die Schultern, sondern auch den Nacken und den oberen, besser den ganzen Rücken beüben!

Mach regelmäßig alle Nackenübungen, weiterhin alle Schulterübungen und Übungen für den Rücken. Vor allem der Rückenretter unter der BWS kann dir richtig gut tun. Ein mitteldickes Taschenbuch ist ein guter Ersatz für den RR und reicht an Höhe völlig aus.

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Daniela! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Hand, und für die einzelnen Finger gibt es schöne YouTube - Videos, zum Beispiel dieses:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/unsere-top-3-ubungen-bei-fingergelenks-arthrose-d0d1e3

Ich würde empfehlen alle Finger gleichmäßig zu beüben, und immer in beide Richtungen, den Schnappfinger vielleicht etwas häufiger und intensiver.

Viel Erfolg, LG Dinie

Jaaa😁😁😁...ich schließe mich mal einfach Karins Worten an... Danke, dass ihr alle so großartig kreativ mitgemacht habt! 👍👍👍😍😘Hat viel Spaß gemacht!

Und Karin, danke an deinen GG für die tolle Collage! Hat er super gemacht!👍

Mal sehen, ja, spätestens im Fasching fällt uns sicher wieder was ein...😉

Renate 🤣nein, auch wenn es so aussieht... In dem Glas war nur das Schlückchen Rotwein das zu sehen ist...😉😁

👍👍👍hey Renate, find ich Mega, dass du auch noch mitmachst! 🥂Prost! Komm gut rüber...😁😉

Also, in Sachen Fitness macht dir ja echt keiner was vor... Hut ganz tief ab👍... Für sowas wäre ich ja auch zu haben, nur dass ich wie ein Mehlsack auf und ab plumpsen würde...🤣🤣🤣 Und Kopfstand...konnte ich auch noch nie, wer weiß, vielleicht irgendwann mal...

👍👍👍 Klasse! Ach, unvorteilhaft oder nicht, wir haben unseren Spaß...😁😉

👍👍👍ganz große Klasse dass du auch noch mitmachst! Tolles Bild... So lässig auf einen Arm in der Seitendehnung, da träumt Littledinie noch davon...😁😍