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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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294 Beiträge
5168 Kommentare

Beantwortet am Littledinie, GG und die Papakatzis wü...

18. April, 11:11 Uhr

Werner gute Reise und schönen Urlaub! 👋

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Gepostet

18. April, 02:19 Uhr

Littledinie, GG und die Papakatzis wünschen euch allen ein frohes Osterfest und viele bunte Ostereier!

Viel Spaß und hoffentlich gutes Wetter beim Eier suchen - aber dass mir keiner am Ostersonntag das Sonntagstraining schwänzt!!!😉

Und an dieser Stelle mal ein extra Gruß an alle Kollegen aus dem LEH, für die solche Feiertage idR nicht ein entspanntes langes Wochenende bedeuten sondern extra viel Arbeit und Stress mit ungeduldigen und unfreundlichen Kunden...

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Kommentiert am 🧡 Therapeut des Monats: Christian Gut...

18. April, 00:17 Uhr

Danke für die Einblicke und Glückwunsch zum Therapeuten des Monats, Christian! 👍

Ich mach deine Trainings sehr gerne, die sind immer sehr intensiv und effektiv. Und du hast so eine unvergleichliche Art anzuleiten - ruhig und energisch zugleich...mach weiter so!

Alles Gute für die Zukunft!🍀🍀🍀

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Kommentiert am Frohe Osterfeiertage euch allen im QSC

17. April, 23:57 Uhr

Das ist ja süß!😍 Dir auch schöne und entspannte Feiertage!

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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

17. April, 23:44 Uhr

Nee, die Eier sind schon immer dabei....da ist nix neues dazugekommen...und wegen mir dürften die das ganze Jahr da stehen, aber gleich nach Ostern verräumt GG die wieder in den Schrank 🙄...

Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

17. April, 10:32 Uhr

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😁 Hab ich mal eben hervorgekramt ...bin ein bisschen im Osterstress...

Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

17. April, 09:31 Uhr

Frohe Ostern euch allen! Und Gruß an deinen Mann, Karin, hat er wieder toll gemacht! 😁

🌻🥚🐣🐇🌼

Kommentiert am Hallo zusammen Ich finde die Übungen ...

17. April, 09:25 Uhr

Hallo Elisabeth! Wie Werner schon schreibt, bewusstes Ausatmen sorgt für Entspannung. Dadurch wird es leichter möglich noch weiter in die Dehnung zu kommen, und das ist ja das angestrebte Ziel beim üben (ganz anders als beim konventionellen Krafttraining), nach dem Anspannen weiter zu dehnen. LG Dinie

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Kommentiert am Welche Übungen sollte ich machen nach...

17. April, 09:21 Uhr

Hallo Bärbel! Ich bin kein Fachmann, weißt du vielleicht noch 😉! Auf jeden Fall das OK vom Arzt abwarten, mit dem üben erst beginnen wenn du dich wieder uneingeschränkt bewegen und belasten darfst! Und dann schön vorsichtig den Hüftbeuger und die ganze Vorderseite dehnen. Also die va Bauch - Hüftbeuger Übung, Fersensitz, und die komplizierte Übung mit Medirolle und Schlaufe.

Alles Gute, LG Dinie

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Kommentiert am Hallo zusammen,Bei mir ist die Seite ...

17. April, 09:15 Uhr

Hallo Tanja! Ich bin kein Fachmann! Dass der Hausarzt nix dazu zu sagen hat verstärkt mein Bild von Ärzten mal wieder...🙄🥴 An der Stelle setzen verschiedene Sehnen an, ich würde auf Sehnenentzündung tippen... Ursachen dafür kann es viele geben...

Ich würde ein paar Tage ein entzündungshemmendes Schmerzgel auftragen, probieren ob Kälte oder Wärme gut tut und ganz, ganz vorsichtig den ganzen Arm beüben. Also va die Übungen die den Ellenbogen ganz strecken und beugen, aber auch die Handübungen in beide Richtungen und alle Schulterübungen. Gute Besserung, LG Dinie

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