...der App - Newsletter ist gestern bei mir auch nicht angekommen, die Hilfsmittelaktion ist der andere LuB Newsletter.... Na, ich denke, die Entwickler basteln da gerade...sonst müssen wir halt alle mal wieder laut "Hilfe" brüllen...😁🤣

Hallo Irena! Das Schmerzlexikon gibt's nicht in der App sondern auf der LuB Webseite:

Schmerzlexikon von A bis Z | Liebscher & Bracht https://share.google/dCdHkTXkQ0UzjaYsu

Im Schmerzlexikon gibt's jeweils auch den Link zu Download des Ratgebers, du bekommst dann eine Mail mit einem Bestätigungslink, über den kannst du dann den Ratgeber downloaden. LG Dinie

Christel das aufstützen hab ich noch nie geschafft, liebe Christel, das dauert noch, bis ich das "ohne Not" hinbekomme 😁😉 das müsste ich auch viel konsequenter üben und probieren...aber, wir bleiben dran an unseren Schultern, hab ich ja gestern gesehen, das üben in alle Richtungen bringt uns weiter, wir müssen nur Geduld haben...😉

Diana Danke! 😘 Naja, bis mein Knie wieder so mitmacht wie vorher, das wird wohl noch dauern, aber ich bin froh, dass ich die Hüfte wenigstens ein bisschen bespaßen kann...

Gut gedehnt 😁, klar sind wir gut gedehnt, das kommt dann erschwerend dazu, zu den kurzen Ärmchen 😁😉🤣

Diana ach, der Caesar....😁🤣, ich merke schon, ich hab zu lange keinen Asterix mehr gelesen...den Caesar hatte ich gar nicht auf dem Schirm, aber - ja, passt auch gut...🤣

Diana ah, ist Caesar nicht der Mops?!? Wer oder was ist denn Caesar? Poste doch mal ein Bild! 😁....

Hallo Ines! Ich bin kein Fachmann! Wie Werner schreibt, eigentlich gibt's für alle Übungen Varianten...die Seitendehnung kannst du zb im Stehen mit Schlaufe (Übung Nr 22.2) oder an der Wand (Übung Nr 22.3) machen...

Aber probiere das immer wieder, das ist dann auch Training für den Ellenbogen, und vor allem beübe auch gezielt den Ellenbogen! Mach möglichst regelmäßig alle Übungen aus dem Bereich Oberarm/Ellenbogen, dann bekommst du das bestimmt auch in den Griff! Viel Erfolg, LG Dinie

Das gilt nicht!!!😉😁 Schoki gibt's nur zur Kiefer Übung....🤣

👍du musst die Schoki ja nicht essen...😁😉 Dir auch noch einen schönen Sonntag!

Heute ist ein guter Tag zum üben 😁🤩... Habt ihr den Jubelgesang vernommen? Das muss doch durchs ganze Universum zu hören gewesen sein🤣🤣🤣...der kam von meiner rechten Hüfte, ich hab's wieder geschafft, in die Gesäß - Übung zu gehen. Zwar lange noch nicht so wie es könnte, und mein armes Knie war ziemlich am meckern und fluchen, aber immerhin soviel, das die Hüfte ihren Spaß hatte... boah, wie sich das gleich wieder gut anfühlt. Stuhl - Übung geht noch nicht effektiv, und Schneidersitz auch noch nicht so richtig, aber es wird... Der Knieretter macht auch tagtäglich seinem Namen alle Ehre 😁

Ich weiß gerade nicht worüber ich mich mehr freue... Ich hatte noch ein Highlight: zum ersten Mal, wirklich zum allerersten Mal, hab ich es geschafft die Mops - Übung im Seitstütz zwei Minuten lang durchzuhalten - auf beiden Seiten 😃. OK, sehen hätte das besser keiner dürfen, links nur mit Not, und rechts mit ganz großer Not, und nur passiv, zum Gegenspannen hat es dann nicht mehr gereicht, aber immerhin, Littledinie ist stolz auf sich...😁 Und ich hab einmal öfter festgestellt, die Ärmchen sind zu kurz...ich komm ziemlich schnell mit dem Becken auf den Boden....