Das hat gut getan...und fällt mir, im Gegensatz zu den Körben, leicht, weil ich das so ungefähr sowieso fast täglich mache...auf der Matte liegen, innehalten und hinfühlen...nur auf die Atmung hab ich dabei bisher nicht so bewusst geachtet ...

Hallo Helmut! Da kann ich mich nur Madus Meinung anschließen! Meine völlig verformten Senk-Spreizfüße haben mich auch nur mit Not mit Einlagen getragen. Seit ich übe und nebenher auch möglichst viel barfuß gehe hab ich kaum mehr Probleme. Ich würde mindestens einmal täglich alle Fuß- und Wadenübungen machen und dabei Wert auf das kräftige Gegenspannen legen. Nach meiner Erfahrung mögen die Füße gern sehr kräftig gedehnt werden, aber natürlich auf den Wohlfühlbereich achten.

Ich hab meine Einlagen irgendwann aus den Schuhen verbannt weil sie mich mehr gestört haben als sie noch genutzt hätten. Probier es aus.... viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Monika! Ich bin kein Fachmann und hab auch keine spezielle Erfahrung mit Krankenhauskeimen...ich kann nur ganz allgemein empfehlen: eine vielseitig bunte, weitgehend pflanzliche Ernährung mit vielen Ballaststoffen hilft der Darmflora mit den Antibiotika fertig zu werden. Und täglich einbis zwei Teelöffel Manuka- Honig mit mindestens 250 MGO soll gute antibakterielle Wirkung haben. Kann ich selbst nicht beurteilen, gibt es aber Studien dazu. Schau doch mal in den Youtube Kanal von Dr. Petra Bracht, da findest du viele Tipps auch zu solchen Themen. Gute Besserung für deinen Mann! Lg Dinie

Das ist eine Übung, die ich öfter, am besten täglich, machen sollte...ist mir irgendwie schwer gefallen...mein Präsenzmuskel ist wohl genauso lasch wie alle anderen Muskeln auch...

Passt irgendwie ein bisschen, oder:

Susanne Heindl 🦋 fühl dich gedrückt!🤗🍀

Huch... kommt das jetzt so knapp oder hab nur ich es verpennt? Da hab ich ja Glück dass ich morgen frei habe...

Christel danke der Nachfrage!😘 Ja, geht schon wieder, Unkraut vergeht nicht...😉😁

Nein, so golden ist der Herbst bis jetzt nicht... kalt und ungemütlich, aber kann ja noch werden...

So einfach und so effektiv...ich kann euch so gar keine Bild präsentieren das irgendwie das Gefühl von Freiheit vermitteln würde...

Ja, doch, ich glaube heute hat das schon besser geklappt mit dem siegreichen Atem...werde ich dann nochmal machen bevor ich ins Bett gehe...Ach ja, den Blasebalg ich heute früh auch wieder gemacht, hat auch schon besser geklappt...

Hab keine neuen schönen Bilder... hier eines vom hellen Kobold ( ich sag in letzter Zeit immer heller und dunkler Kobold zu den Papakatzis)

😁 Also, jedenfalls kann dir keiner vorwerfen, du hättest nicht intensiv genug geübt...🤣