Hallo Helen! Ich bin kein Fachmann, aber ich bin der Meinung, eine Zerrung sollte erst mal abklingen bevor du dehnst. Wenn du die betroffenen Muskeln dehnst, dann ganz besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten, nur ganz vorsichtig reindehnen! Wenn dir das dann gut tut weitermachen, wenn du das Gefühl hast, es geht dir schlechter damit, dann warte lieber ab... Gute Besserung, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘😉

Danke für eure Kommentare!😘

Danke für eure Kommentare und für das mit- probieren...😘😉

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ja, bei Maren und auch bei Karin sieht das auch noch richtig elegant aus... Aber, ganz egal ob die Beinchen dick oder dünn, lang oder kurz sind... Hauptsache beweglich 😉😁

Mir geht's wie Karin, ich mach aus Neugierde mit... Ich mach sowieso täglich mein Programm, da ist immer auch was für die Hüfte dabei ... Spätestens beim Faxen machen auch die Hüfte - Gesäß - Übung...dann in der Littledinie spezial Variante...😁

👍👍👍 einfach Klasse, Maren! Wenn das jetzt kein Mut -mach - Bild ist, dann weiß ich auch nicht....

Littledinie hat sich extra für euch in ihre lieblings- trainingsklamotten geschmissen und ihren Fotografen von der Couch gescheucht...

Alma Pauls ich bin zwar noch nicht eine von den ältesten Semestern, aber auch kein junger Hüpfer mehr... vor einem Jahr hatte ich keine Chance, auch nur ansatzweise in diese Position zu kommen, gerade hab ich- ohne heute schon geübt zu haben, im Kaltstart sozusagen, gesagt mach mal schnell ein Foto...

Ihr seht, die kleine Dinie mit ihren kurzen Ärmchen braucht einen sockel, damit sie sich richtig hochdrücken kann... und übrigens, meinen Hüftgelenk tut es besonders gut, wenn ich mich in der Position nach vorne lege...

👍👍👍 dass das für dich kein Problem ist war ja eigentlich klar... Mal sehen, mein Fotograf ist heute nach Hause gekommen...

👍👍👍top, Joanna! Aber noch mehr hat mich dein Schneidersitz - Bild beeindruckt!😁