Danke für eure Kommentare!😘

Also, wenn ich das jetzt richtig kapiert habe, dann ist das die Sofa - Variante der Gesäß - Hüftbeuger Übung, in der Dinie - Version mit nach vorne beugen...

Wenn man gut genug gedehnt ist kommt man dabei mit der Nase an die große Zehe, und wenn man das auf der Matte macht kommt die Littledinie - spezial - Variante dabei raus... ( Siehe mein letztes Faxen - mach- Bild 😁)....

Find ich eine richtig schöne Idee!😁👍

P.s.: ich biete auch vier Buchstaben 😁... By the way, hab ich gewonnen, wenn ich jetzt schon einen Lösungsvorschlag habe?😉🤔😁🤣

Joanna von Liebscher & Bracht nein, gestern dann doch nicht mehr... Aber heute hab ich den ganzen Tag gearbeitet ( Tiefkühlhaus kaputt, war bis 17.30 auf Arbeit), jetzt werde ich mir den RR ganz ausgiebig gönnen....

Janet D 🥰😘

Jetzt mach ich den Link wieder weg und er bleibt weg. Ich weiß nicht wo das Problem liegt, jedenfalls, die Links, die ich jetzt hier hatte haben nicht richtig funktioniert... Wer das anschauen will kann es anhand von Janets Screenshot suchen, das unterste von den dreien...

Werner bei deiner Sofa - Übung steh jetzt ich auf dem Schlauch... Das hab ich nun zigmal gelesen, aber nicht kapiert wie du das machst...🤔

👍dann steht dem entspannten Abend - zumindest dehnungstechnisch - nichts mehr im Wege...

klar hab ich schon, ganz ausgiebig... Aber wenn ich das Bild sehe bekomm ich Lust, auch den RR nochmal auszupacken...😁

...wieso ist jetzt der zweite Link wieder weg???...

...so, einmal für alle: bitte probiert doch mal den Link, den ich reingestellt habe! Ihr solltet dann bei einfach besser leben landen " auf natürliche Weise entgiften"... Bei mir klappt es, Janet landet da aus unbekannten Gründen wo ganz anders..,