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Hallo Sabine! Auch bei spreizfuss helfen alle Übungen aus den Bereichen Unterschenkel/Fuß dehnen und rollen! Ich hab meine senk - spreizfüße gut verbessert und vor allem die schmerzen beseitigt. Auch das dehnen der einzelnen Zehen ist hilfreich, va wenn diese eine deutliche schiefe haben! Viel Erfolg, LG Dinie

Danke für eure Ostergrüße!😍😘

Und herzlichen Glückwunsch an die Gewinner!

Ich fand das Gewinnspiel auch Klasse und würde mich über weitere Aktionen freuen! Ich schließe mich da aber Stefanie und Werner an ... irgendwie müsste die Teilnahme anders geregelt sein. Einmal hat man ja gesehen, wo das Lösungswort überall aufgetaucht ist, und irgendwie find ich es ein bisschen blöd, wenn man so in einem Beitrag die Lösung nennt... theoretisch, einer schreibt die Lösung und alle anderen schreiben ab...

Hallo Kubi! Ich hatte mit den Füßen große Probleme, und wenn ich länger gegangen bin hab ich auch immer Schmerzen und auch Krämpfe in den Schienbeinen bekommen. Seit ich alle Übungen für die Beine und die Füße mache hab ich keine Schwierigkeiten mehr. Vor allem die Zehenstrecker Übung entspannt und trainiert auch das Schienbein. Gut darauf achten, dass du nicht nur die Zehen dehnst sondern zugleich den ganzen Fuß aus dem Sprunggelenk heraus. Das zieht bis hoch zum Knie. und auch das Rollen der Füße und Beine kann helfen. Viel Erfolg und viel Spaß beim pilgern, LG Dinie

Das Lösungswort muss in Joannas Beitrag, wenn du am Gewinnspiel teilnehmen möchtest...

Hahaaa... Dinie ist stolz auf sich...ich hab die Seitendehnung tatsächlich hinbekommen, nur die Ärmchen sind - nein, nicht zu schwach, sondern mal wieder zu kurz... Wenn ich mich richtig durchhängen lasse komm ich schnell mit dem Oberschenkel auf den Boden. Aber egal, in die Übung reingekommen, das zählt... Ich freu mich...😃😃😃

Ja, die LEBENSFREUDE ist zurück, dank LuB, Dank üben, üben, üben..,

Ein sehr schönes und passendes Lösungswort, wie ich finde...

🥰😍😋 so süß!!! Und das gleich im doppelten Wortsinn...😁😉 Der schmeckt bestimmt superlecker, aber mir wäre er zu schade zum aufessen...

Dir auch ein schönes Osterfest, Regine!

Da ist Littledinie leider raus... Da ich ja nie zu einem Arzt gehe kann ich nur vermuten, dass (auch) Arthrose für meine Wehwehchen verantwortlich ist. Mit Sicherheit sagen kann ich es nicht. Aber ich möchte euch alle ermuntern, macht mit! Das ist ja eine sehr vielschichtige Sache und die individuellen Erfahrungen werden sehr unterschiedlich sein. Und genau deshalb interessant...