👍😁😘

Liebe Linda, die Nachricht von Roland lässt sich nicht abspielen! Auf dem Tablet nicht und auch in der Web - Version nicht...

Aber die Aufzeichnung vom Training ist jetzt aufrufbar, und alle können üben..😁

Ja, solche technischen Pannen sind doof und sollten nicht sein, aber die moderne Technik ist nun mal anfällig ....

Ihr gebt euch so eine Mühe, an einem Frühlingssonntag, das sollte auch mal gesehen werden... vielen Dank dafür!😘

Danke für eure Kommentare!😘

Hallo k.! Ich bin kein Fachmann, aber so wie du das beschreibst würde ich es mit Ruhe versuchen! Probier ob dir Wärme oder Kälte gut tut, Arnika - Creme kann auch helfen. Und den Arm/ Ellenbogen mal eine Weile schonen. Evtl hilft dir auch das Rollen des ganzen Arms, das würde ich aber auch erstmal nur ganz sachte probieren und den Druck allmählich steigern. Und dann, ebenfalls ganz sachte, allmählich wieder mit dem üben beginnen. Alle Übungen aus den Bereichen Unterarm/ Hand, Oberarm/ Ellenbogen und auch Schultern! Viel Erfolg und gute Besserung, LG Dinie

Hallo ihr Lieben! Ich finde, es lohnt sich beides immer wieder mal zu machen. Tatsächlich auf den Fersen sitzend zurück soweit es eben geht, und die Ableg- Variante mit den Füßen seitlich am Po. In der zweiten Variante kommt man besser mit dem Bauchnabel zurück und bekommt den Hüftbeuger besser mit in die Übung (vor allem wenn man wie Littledinie einen zu dicken Hintern hat😉😁), aber die Fersensitz - Variante spricht den Oberschenkel ein bisschen anders an... LG Dinie

Lieber Peter, über deine Beiträge und Kommentare kann ich immer so herzhaft lachen! Du schreibst so schön! 👍☺️🤗

Genau, wichtig ist nur dass es voran geht... Ich hab bei so ziemlich allen Übungen gute und schlechte Tage. Mal klappt alles ganz mühelos, mal ächzen alle Scharniere...aber es geht unterm Strich alles immer besser, das zählt!

Schönes Wochenende! LG Dinie

Meine Schultern sind eigentlich ganz schlecht beweglich, vor allem in der Außenrotation. Aber gerade deshalb kann ich in dieser Übung so entspannt liegen bleiben, weil ich mich kaum hochdrehen kann...einfach auf dem Bauch liegen und warten, dass die Schulter zum Boden sinkt....

🤣ganz so schlimm ist es mit der Dehneritis noch nicht...doch, gelegentlich wundert sich mein Mann noch ... Und die Situation gab es tatsächlich... Ich hab gelegen und gelegen, die Tiggers sind kuscheln gekommen, und Männe kam dazu und hat tatsächlich gefragt, ob ich schlafe...

Doch, irgendwie sind mir die Ideen ausgegangen... Deshalb fang ich solche realen Situationen ein, wenn sich was ergibt... Ihr dürft mich gerne mit Ideen füttern...

😘😉

Also, die Geschichte, dass man schnarcht wenn man den Bettnachbarn nicht will ... Das glaub ich auch beim besten Willen nicht... Dann dürfte ja keiner schnarchen, der alleine schläft...

Ich glaube, bei mir ist einfach das Problem, dass der ganze Rachenraum entspannt und die Zunge locker nach hinten fällt und irgendwann die Luftzufuhr blockiert, und dadurch entsteht das Schnarchen... Aber wirklich wissen tu ich es auch nicht...